杭州市卫生健康委日前分享了一个令人警醒的案例：一位孕中期的准妈妈，因为连续吃了羊汤和羊肉，导致血脂飙升，出现了视网膜脂血症。建德市第一人民医院接诊时发现，她的视网膜血管由正常的粉红色变成了乳白色的奶油状。检查结果显示，她的甘油三酯达到75.81mmol/l，总胆固醇为33.59mmol/l，这两项指标都远远超出了正常值。好在经过治疗和饮食控制，她的病情得到了控制。血脂降低后，眼底血管恢复正常，视物模糊的症状也消失了。 视网膜脂血症是由于血液中脂质颗粒过多引起的。当甘油三酯严重超标时，血液中会充满乳糜微粒，导致血清变成乳白色。视网膜血管非常细小，这些脂质颗粒堵塞在血管里，不仅让血管看起来像奶油一样，还会影响眼部供氧。这位准妈妈原本就有孕期生理性血脂升高的问题，再加上长期摄入油腻食物，才引发了严重的高脂血症。 孕妈容易血脂升高主要有3个原因：首先是身体的主动储备机制，孕中晚期会自动升高血脂为胎儿发育和产后哺乳做准备；其次是激素的影响，孕期雌激素变化会让脂质代谢异常；最后是饮食因素。春节期间高油高糖的饮食、再加上家族有高脂血症倾向，都可能把生理性升高变成病理性爆表。 除了视网膜脂血症这种典型症状外，血脂高还会导致头晕、胸闷等症状。严重时甚至可能诱发急性胰腺炎。不过好在这种眼底变化是可逆的。只要及时干预降血脂，对孕妈和宝宝的影响非常小。 针对孕妈饮食和体重管理提供了一份简单指南：饮食上要清淡为主、巧补不油腻；少吃羊肉和肥肉等红肉；主食可以用玉米和小米代替精白米面；烹饪方法多用清蒸水煮等少油方式；多吃深绿蔬菜补充膳食纤维；平时少食多餐不暴饮暴食；饮料尽量喝白开水或淡茶；戒掉奶茶果汁。体重方面要适度增长：孕中晚期每周增重不超过0.5kg；每天散步30分钟或做简单孕妇瑜伽促进代谢。 虽然这篇文章是给孕妈看的但其实对于普通人来说也有很大启示：不少人顿顿高油高脂又长时间久坐不动也容易导致血脂飙升。因此保持清淡饮食、适度活动、多喝水才是给身体最稳妥的守护。