天冷了，膝盖就会痛，这真是让人受不了。如果你觉得多穿点衣服就能解决问题，那你就错了。老寒腿其实是软骨老化引起的，不是真的被冻坏了。我们要弄明白关节为什么会发炎。膝关节有三块骨头，它们表面有一层软骨，像弹簧一样保护着关节。当软骨老化、变薄、变脆时，关节就会变得僵硬。如果继续磨损下去，骨头就会直接摩擦，引发无菌性炎症。老寒腿有轻度、中度和重度不同的症状。轻度的人会觉得膝盖不舒服；中度的人活动时会有摩擦声；重度的人甚至会疼痛难忍。 以前老寒腿多是老年人得的病，但现在年轻人也越来越多了。这是因为超重的人多了，关节负重增加导致软骨磨损更快。女性穿高跟鞋对膝盖不好，还有司机、运动员这些职业都容易得老寒腿。 为了远离这个问题，胖的人要减肥，不要给关节太大压力。另外选一双好鞋子也很重要。 还有一种方法可以缓解老寒腿带来的不适。坐下来双手扶着膝盖按摩一下就行。双手按摩膝盖周围36圈，内外都要做一遍。按摩后再用大拇指尖在膝盖骨周缘找到压痛点按几下。注意如果疼痛太严重了就别自己乱按摩了。 总之要保护好自己的关节健康。