最近一位宝妈遇到了一个大难题，她家两岁的宝宝每天晚上都会准时醒来，玩到天亮，这让她白天上班都非常疲惫。这位宝妈看着宝宝脸色蜡黄、眼袋发青、鼻翼两侧还有青紫印子，舌苔厚得像涂了一层奶渣，舌尖发红发亮，心里更是难受。她隔着屏幕都能感受到自己的无助和崩溃。为什么会出现这种情况呢？中医认为，心火旺和脾胃虚寒是导致宝宝睡眠不好的主要原因。宝宝舌苔白厚加上长期大便不成形，这就是典型的积食和寒湿并存。脾胃运化不好，吃进去的东西变成湿浊堵在肠胃里，夜晚阳气入阴时这些浊气就会往上冲，让宝宝翻来覆去睡不着。 小儿天生脾常不足，如果后天喂养不当或者药物滥用，脾胃就会变得很虚弱。吃得太多或者药物刺激都会导致脾胃功能下降，“虚寒”和“痰湿”互相作用，导致宝宝睡不安稳、突然大哭或者必须抱着才能入睡。 另外，舌尖发红就是心火旺的信号。中医讲“心主血脉”，小儿心火本来就比较旺盛。如果脾胃功能不好了，心火就会像脱缰的野马一样失控。高热、口疮、惊惕等等问题就会出现，让家长也跟着受累。 针对这个问题，中医推拿可以起到很好的作用。每天一次推拿可以给宝宝清补脾经、清心经和揉阴池这几个穴位。这个方法不仅能健脾胃消积食，还能安神宁志。三天左右就能让宝宝一觉睡到天亮。经过巩固两次后，宝妈发现宝宝从每晚醒来三次到一次再到零次变化很大。 除了推拿，饮食方面也要注意调理。晚饭最好七分饱吃些容易消化的食物米饭面条南瓜绿叶菜等。大鱼大肉鸡蛋甜腻零食最好挪到早上或中午吃。饭后观察第二天排便情况如果酸臭就是积食预警可以用山楂陈皮水或者捏脊消食清理肠胃。 晚上最好不要吃得太晚给脾胃留2个小时休息时间最晚20点30分结束晚餐这样可以帮助消化更好地入眠也不会影响第二天健康成长。 长期来看要把脾胃养成强壮模式每周做2次小儿推拿配合隔三差五喝焦三仙炒鸡内金茶饮这样可以把积食扼杀在摇篮里让孩子即使上幼儿园也能自己把觉睡好妈妈也能安心休息每天都充满活力面对生活和工作还有未来家庭生活美好幸福永远伴随着我们每个人每个人都要努力保持身体健康快乐生活每一天！