晚上孩子睡觉老是出汗，有的家长看枕巾湿一大片，衣服后背都湿透了，心里就急得不行，担心孩子身体虚了或者是生病了。其实孩子睡觉出汗多，不一定都是问题，有时候是正常的生理反应，有时候是生病了或者是生活习惯不好。要弄清楚原因才能对症下药。下面给大家说说怎么区分这几种情况。 第一种情况就是生理性原因，这也是很多孩子常出现的现象。首先，小孩正处在长身体的关键期，新陈代谢比大人快20%到30%。就算晚上不动弹，身体也在忙着合成生长激素、修复细胞。多余的热量没法别的办法排出去，只能通过出汗来散发，所以特别容易出汗，尤其是1到3岁的小孩更明显。 其次，孩子的体温调节中枢发育还不成熟，大概要到6岁左右才完全长好。他们适应环境温度的能力比较弱。如果晚上房间温度超过了24℃，被子盖得太厚，或者睡觉时穿了两层衣服，再加上睡前一小时有剧烈运动比如跑跳、玩玩具这些活动，身体产生的热量散不出去，就只能靠大量出汗来降温。这种出汗通常在刚入睡的头1到2小时最明显，等孩子睡得沉了就会减少。 还有一种情况叫生理性盗汗。有些孩子刚睡下半小时到一小时之内头部、颈部会集中出汗，但进入深度睡眠后出汗就自然停止了。这主要是因为刚入睡时交感神经兴奋度高，汗腺分泌活跃；等睡得深了，交感神经放松下来，出汗量就会减少。这种情况多见于3到6岁的小孩，不用太担心也不用去干预。 第二种情况是病理性原因，这时候家长就得注意了。比如维生素D缺乏引起的佝偻病。婴幼儿长得快，如果平时晒太阳少（每天不足一小时）、饮食里维生素D摄入不够（比如没喝强化奶、辅食种类单一），会影响钙吸收，导致血钙降低。低血钙会刺激交感神经兴奋起来，导致晚上头部出汗特别多。这种情况还会伴有枕秃（后脑勺头发稀少）、方颅、出牙晚、烦躁哭闹、频繁夜醒等症状。 感染性疾病也可能让孩子晚上盗汗。比如感冒发烧刚恢复、肺炎初期、结核病等情况。结核病除了出汗多之外还有午后低热（体温37.5到38℃）、食欲不好、体重下降、咳嗽超过两周、精神不好这些表现。如果孩子之前接触过结核病患者的话，一定要及时去医院检查。 内分泌和代谢方面出问题也可能导致出汗多。甲状腺功能亢进虽然在孩子中比较少见，但会让孩子出汗多、心慌手抖、吃得多但不长肉、脾气暴躁、甲状腺肿大等症状；糖尿病患儿如果血糖控制不好的话也会晚上盗汗多，同时还会有多饮（喝水量突然增加）、多尿（晚上频繁起夜）、体重下降等表现。这些情况都需要医生专业检查才能确诊。 神经系统出现问题也会影响孩子的睡眠出汗情况。自主神经功能紊乱会让汗腺调节失灵，导致孩子睡觉出汗异常多；同时可能伴有睡眠不安（频繁翻身、说梦话）、肢体无意识抽动、情绪暴躁等症状；需要结合日常表现和医学检查来判断。 第三种情况就是生活和环境因素造成的问题了。很多时候家长容易忽略这些诱因：比如睡前饮食不当。 如果孩子睡觉前吃了高热量的东西比如巧克力、蛋糕或者是喝了大量的果汁饮料这些含糖量高的液体，可能导致身体产生多余的热量；再加上晚上本身新陈代谢就快；这就很容易造成孩子晚上出汗多的情况发生。 还有就是夜间睡眠环境温度太高或者是盖得太厚也会造成这种情况发生；如果把室内温度控制在22℃到24℃之间比较适宜；另外被子也要根据季节来调整厚度不能太厚也不能太薄；如果天气变冷了或者是到了冬季可以适当增加一些衣物但不要过多以免引起出汗过多的情况发生。 最后就是孩子的精神状态和心理因素也会影响到睡眠质量和出汗情况；如果孩子白天玩得太累或者是受到了惊吓或者是学习压力大这些都会影响到晚上的睡眠质量从而导致出汗过多的情况发生；所以家长要注意关注孩子的心理状态及时给予安慰和帮助让孩子保持一个良好的心态去面对生活和学习中的各种问题才能让孩子健康成长！