亲爱的，生气的时候别急着发火，先问自己三个问题，把气给消了。你是不是也经常遇到这种情况呢？明明是个小事，却让自己气个不停，话一出口就后悔了。当我们发火的时候觉得自己理直气壮，可等到冷静下来再看，那些让我们生气的事其实根本没那么重要，甚至我们把气撒在别人身上也没有必要。 其实生气是本能反应，但消气是需要本事的。下次你要是又生气了，别急着发脾气。给自己三秒钟先深呼吸一下，然后问自己这三个问题：第一，这个事情值不值得你这么大动肝火呢？第二，这个发脾气能解决问题吗？第三，这个人真的值得你这样生气吗？这三个问题问完了，你会发现脾气瞬间就没那么大了。 第一个问题就是值不值得？很多时候我们因为别人说的一句难听的话、同事犯了一个低级错误或者家里人忘了交代的事情而大发雷霆。当我们气头上的时候觉得天都塌下来了，但等冷静下来再回头看这些事的时候会发现其实真的没什么大不了的。 这个时候问问自己这个问题：为了一句闲话伤害了自己的身体值得吗？为了一点小事毁掉一天好心情值得吗？为了一时冲动伤害最亲的人值得吗？不值的话就别再生气了。不是事情变好了而是我们想明白了。 第二个问题就是有没有用呢？我们为什么要发火？是为了解决问题还是为了发泄情绪呢？其实发火并不能解决任何问题，反而只会让事情变得更糟。你吼得再大声也改变不了事实；你气得再厉害也改变不了那个人。 给自己个客观评价吧：如果发火解决不了问题那还有什么意义呢？既然没用那就别发了。把那股火气转化成行动力去解决问题吧！能改的去改不能改的就接受接受不了就放下。 第三个问题就是值不值得这个人呢？让你生气的人无非就是两种：一种是你在乎的人一种是你不在乎的人。如果是你在乎的人给他们发脾气伤害了彼此之间的感情；如果是你不在乎的人给他们发脾气伤了自己又何必呢？ 给自己个明确的回答：如果是你在乎的人真的需要发脾气吗？还是好好沟通效果更好？如果是你不在乎的人还需要为他们浪费情绪吗？这就是分清轻重缓急的时候了。 怎么用好这三个问题呢？给你个简单的动作：当你觉得自己要发火的时候先闭嘴别开口说话。在心里默念这三个问题：值不值得？有没有用？值不值得这个人？等你问完这三个问题火气也就消了一半。 有时候实在忍不住可以先离开现场去阳台散散步或者去洗手间洗把脸换个环境情绪就会跟着变了频道。等情绪平复之后再回过头来复盘一下刚才为什么会发火，值不值得下次再碰到这种情况怎么办？这样多复盘几次你就会越来越不容易动怒了。 有一位读者朋友跟我说过她以前脾气特别急躁一点就着。后来她学会了在发火之前先问自己这三个问题：值不值得、有没有用、这个人值不值得她发这么大火。 有一次她老公忘记了她的生日刚准备大吵一架她突然问自己：这次值不值得呢？其实老公平时对她很好呀！有没有用呢？就算大吵一架也改变不了什么情况啊！这个人值不值得我发这么大火呢？如果是老公的话还是好好说比较好。 所以她没发脾气只是平静地跟老公说：“今天是我的生日你忘了。”老公愣了一下赶紧道歉第二天还给她准备了一个大惊喜呢！以前我们会因为小事情吵翻天结果生日毁了感情也伤了现在我们不再吵反而关系更好了。 朋友们记得生气的时候别着急先别张嘴先在心里默念这三个问题：值不值得、有没有用、这个人值不值得？问完之后你会发现大多数气都不值得生啊！ 从今天开始做一个懂得消气的人吧！我们不发火也能解决问题不生气也能把事情做好！