开工第一天累成狗？这几招专治节后各种小毛病。今天可是个关键的周二，长假一结束立马就上班，不少人都犯愁，心里真不想起早贪黑。甚至有朋友偷偷问我，怎么请假最不尴尬？你呢，马年开工第一天的状态咋样？是不是也被失眠、犯困、浑身没劲这些坏情绪缠上了？ 其实这就是典型的节后综合征，是因为假期突然结束了，身体和脑子转不过弯来。别担心，这套春节“收心大法”能帮你把状态拉满。 首先得把熬夜恶习给刹住。放假的时候是不是半夜两点还在追剧打游戏？结果搞得生物钟全乱套，晚上睡不着觉，白天打瞌睡。这就得赶紧行动：晚上把追剧玩游戏的时间都砍了，把起床和睡觉的时间往前挪一点。白天抽空散散步、跑跑步或者做个瑜伽；晚上睡前泡个热水澡听听轻音乐，甚至闭上眼睛深呼吸一下；还得把卧室收拾得安静凉快漆黑，床垫枕头被子都换个舒服的新的。 心态这块也得好好捋一捋。刚上班千万别咬牙硬扛干太重的活儿，建议先把工作量慢慢加回来。想想自己在工作里取得的成功场景，或者和同事们相处得特愉快的场面，这样能帮你把自信找回来。记着给自己来点积极的心理暗示，像“我已经准备好了”或者“我能搞定它”。 肠胃这块也容易出乱子。过节肯定免不了大吃大喝油腻辛辣的东西。要是肚子难受不舒服，就得赶紧调整饮食了。多吃点新鲜蔬果和清淡易消化的东西；别饿着肚子也别吃得太撑；睡前绝对不能再吃东西。 其实这病挺常见的，只要规律作息、好好吃饭、适当运动、放松心情，大部分人很快就能恢复正常。要是症状实在太严重影响生活了，还是得去医院找专业医生帮忙。