如果你最近老是干咳没痰，鼻子干喉咙也干，想补补肺却越吃越上火，或者想清清热又觉得气短乏力，那多半是遇到了“肺虚夹实热”。这种情况可不能光用沙参麦冬或者百合固金汤来瞎折腾。 咱们先来聊聊啥是肺虚夹实热。它主要表现为身体发热、头痛、干咳无痰、鼻燥咽干，还伴有喘粗气、没劲这些症状。单纯的肺胃阴虚就是口干舌燥、大便干燥，肺肾阴虚则是咳嗽带血丝、潮热盗汗。要是实热没清干净，肺气和阴液先被耗伤了，这就叫“虚实夹杂”。这时候只用补药，实热排不出来；只用清热药，又会伤肺气，把肺虚搞得更严重。 这时蜜炙桑叶就派上用场了。这种经过蜂蜜炮制的桑叶既能补肺虚又能清实热。生桑叶虽然能疏散风热、清肺润燥，可是太凉了会伤肺气。用蜂蜜一炙，甘润的性子中和了寒性，既不会伤气也不会滋腻。它能缓解气逆而喘、气短乏力，效果特别好。 不过蜜炙桑叶也不是谁都能用。主要适合那些温燥伤肺、气阴两伤的人。典型症状有身热头痛、干咳无痰或者痰少黏稠、鼻子干喉咙干、舌干少苔、稍微有点累、活动后气短。那些有潮热盗汗、手脚心热、咳白痰、遇冷咳喘加重的人就别用了。 在家怎么用？单吃蜜炙桑叶效果不错。如果想让效果更好点，可以配点温和的食材或者轻药。记住原则是清润轻补：干咳气逆就加点杏仁；鼻燥口干就加点梨皮；气短乏力就加点太子参；有点咽痛就加点桔梗。 用的时候也要注意几点：先搞清楚自己是纯虚还是夹热，不确定就找医生看看；别跟桂圆红枣这些滋腻的东西一起吃；也别跟黄连黄芩这类苦寒药搭配；脾胃虚寒、大便稀的人慎用；婴幼儿和孕妇得听医生的话。 调理的时间也别太长，轻度症状吃几天就行。平时少吃辛辣油炸的东西，多喝水润润嗓子，多做做深呼吸。 总之解决“肺虚夹实热”的关键就是“清补兼顾”。蜜炙桑叶就是一味很合适的居家良药。要是症状太重了，最好还是找专业中医师看看。你有没有试过这样调理肺虚呢？