今年春节过后，武汉江岸区的健身房又火了一把。大家都想趁着这个时候把假期里吃进去的东西给消耗掉，结果一下子就把很多健身房都挤满了。不过这热度一来，去健身房的人虽然多了，可他们的选择却不太一样。有的喜欢跟大伙儿一起上团课，觉得氛围好；有的则更喜欢一个人去撸铁，特别是对跑步机那叫一个热衷，排队都排不赢。 店里的张店长观察到了这个现象。他发现来办健身卡的客人分了两类：一类爱热闹，非得抢着上团课不可；另一类则喜欢在自由器械区闷头练，尤其是喜欢跑步机，结果那里也排起了长队。 张店长还说，好多人过节都长肉了，最多的涨了3到5斤。为了赶紧把这赘肉减掉，有人一天竟然能连跑三节课。在这个节后健身潮里，女性朋友显得特别积极。 统计下来发现，团课里几乎全是女的，占了95%，岁数大多都在25岁到40岁之间。最火的还是那种跳操或练力量的课，虽然也有跳跳舞的课，但一般都在特定时间才有人来。 除了团课，找私教的人也多了起来。现在每天都有3到5个人在线咨询私教的事儿，比年前那是多多了。看来大家都意识到了，光靠自己瞎练不太靠谱。 在饮食这块儿也得讲究科学搭配。专家建议说，跟练力量结合着吃的话，得吃高蛋白、低脂肪的东西，再加上点好的碳水化合物。多吃点蔬菜和水果也能补补身体。平时少碰那些高糖高脂肪的玩意儿，这对控制体重有好处。 想要快点恢复身材的朋友可以试试这几点建议：先定个小目标；安排好每天怎么练；吃的时候多留意一下蛋白质和蔬菜水果；心态一定要摆正。 不管你是想赶紧减肥的突击队员还是打算长期锻炼的增肌派，大家都在用自己的方式打理新一年的身体。关键是要找到自己舒服的那个点，享受运动带来的快乐和健康。咱们一起加油吧！