各位注意啦，肝最害怕的五件事我给你们摆出来，真的别等它疼了才知道后悔。第一件事是熬夜，十一点以后是肝脏的黄金时间，把人静下来养着吧，血液这时候全往肝脏跑，养分氧气给得足足的，就像发了加班补贴一样。要是通宵不睡，补贴自动取消了，细胞修复得慢，炎症和纤维化就都等着咱们了。 第二件事是情绪不好，中医说肝是负责疏通的。老是不高兴或者发脾气，就像堵住了路一样，气血不顺流，毒素排不掉，久了就变成了气滞血瘀。研究发现，爱生闷气的人比乐观的人得脂肪肝的几率高出三倍。 第三件事是喝酒太多。人体90%以上的解毒活都靠肝干呢。天天猛灌酒就等于逼着它超负荷干活：先是脂肪肝出来了，接着是酒精性肝炎、肝硬化，最后肝癌就找上门了。肝硬化患者里有34%、肝癌患者里有25%都是因为喝酒喝坏的。 第四件事是吃太油腻。炸鸡、红烧肉还有奶茶这些高脂肪的东西吃多了不行。脂肪一占比超过5%，脂肪肝就形成了。那些多出来的油脂就像海绵一样塞满了肝细胞的位置，养分进不去，细胞就活活给“挤死”了。 第五件事是乱吃乱七八糟的药。感冒药混着吃、乱信偏方、抗生素瞎用……这些药进去以后，90%的任务都给肝脏摊上了。同时吃几种药就像让它开多线程一样跑不满负荷的程序，搞不好就会爆发药物性肝炎或者肝衰竭。 想要保护肝脏健康就记住这三点：该睡觉的时候赶紧睡别熬夜，少喝酒多吃蔬菜水果吧，吃药的时候听大夫的话就对了。千万别等到肚子疼得受不了才想起它的重要性；好好养肝其实就是在养命，现在改还来得及。