这是一次非常意外的体检经历。孙先生今年41岁，平日里应酬不断，酒局经常喝得酩酊大醉。他有个老毛病，晚上睡觉时右腹总疼得翻来覆去睡不着觉。这次疼得实在太厉害，他就把妻子叫来开车送他去医院做了个全身检查。检查结果出来的时候，医生眉头紧皱，看着那份报告说孙先生的甲胎蛋白超标了，而且肝脏上还有大面积阴影。经过后续的检查确诊是肝癌，而且已经是中晚期了。医生说这个病非常难治疗。医生问他最近的生活习惯怎么样，孙先生才想起自己平时工作忙得很，总是熬夜到深夜。 孙先生这才知道自己身体出了问题。医生跟他说，有4个坏习惯特别伤肝，要尽量避免。第一个就是长期饮酒。他自己经营一点生意，喝酒自然少不了。酒精进了身体里直接进入肝脏分解成乙醛，再变成乙酸。这些过程中产生的中间产物乙醛对肝细胞的伤害特别大。还有就是熬夜。晚上11点到1点是肝脏最活跃的时候，他经常熬夜会影响肝血回流和肝脏的工作。还有就是饮食不恰当。平时饮食油腻或者暴饮暴食都容易让肝脏代谢紊乱，导致脂肪堆积。第四个坏习惯是乱用药物。很多时候感冒或者肚子痛的时候随便买点药吃就算了，其实这种对肝脏伤害也很大。 这些坏习惯在我们生活中都很常见。如果只是偶尔做这些事情对肝脏不会有太大影响，但如果长时间这样做的话就很容易出现问题。如果一直不给肝脏休息和修复的时间就容易病变了。想要避免这种情况发生就要注意养护好自己的肝脏。 有个肝胆科医生给了一个建议：每天烧开水里加一勺东西连吃30天就能排出肝毒让身体轻盈起来。每天要多喝水因为水对肝脏排毒很重要；定时定量吃饭少吃刺激食物；戒烟戒酒；还要注意饮食清淡一些；晚上不要熬夜；这些都能帮助改善肝胆功能。 另外还有两点需要注意：每周至少进行3、4次运动每次半小时慢跑可以增加代谢速度；心情要舒畅不要长期处于愤怒或抑郁状态中这些情绪对肝气不畅很不利会影响身体健康。 最后医生还建议大家抽空到附近野地挖点灌南苦菜煮汤喝温饮原产地连云港灌南的叶子背面有白色絮状物这个季节已经长出来了萝卜少吃点因为萝卜容易刺激胆不利于恢复平时饮食要清淡少吃生冷油腻辛辣食物注意保养好自己的身体这样才能保持健康活力！