1996年，天津有个叫郭奇林的孩子，现在大家都叫他郭麒麟。那时候他长得胖乎乎的，跟他爹郭德纲简直一个模子刻出来的，圆滚滚的脸蛋特别讨喜，不过这也是一个让他有些苦恼的问题。有一回他甚至戏称自己有200斤重。好在郭麒麟后来下定决心要把这个体重降下来。 经过几年的努力，1996年出生的郭麒麟在2020年左右瘦到了120斤。那个时候他的五官变得很立体，和老父亲同框简直像两代人。这次身材的巨大改变让不少网友惊叹不已，“这简直是换了个人”，德云社也看准机会给了他更多机会去拍青春剧和上综艺，结果女粉丝的数量蹭蹭往上涨。 大家都好奇郭麒麟是怎么做到的。他自己在采访里说了三句话，听着挺扎心的。首先他把零食都给拉黑了。减肥之前他的微博全是吃吃喝喝的内容，薯片奶茶蛋糕换着花样吃；后来为了控制热量他彻底戒了零食饮料。哪怕是一杯小小的果汁或者代餐棒，热量都能达到200大卡以上。 其次是酒精。郭麒麟觉得酒水也是“液体面包”，香槟啤酒的热量很高。他平时应酬的时候特别注意不喝太多酒水。如果非喝不可就选蒸馏酒比如中国白酒或者白兰地威士忌。偶尔来一小杯干红也没关系，但千万不能再兑饮料喝了。 最后还是得靠运动才行。哪怕再忙也要抽空去流汗。研究说只要每周做3次运动、每次30分钟、心率达到130下左右就能高效燃烧脂肪。郭麒麟的秘诀就是把玩手机的时间用来去健身房锻炼身体。 从当年的“小胖墩”逆袭成了现在的门面担当，郭麒麟用自己的经历证明了瘦下来确实会换一种人生。如果你也怕春节期间胡吃海喝导致体重反弹的话，可以试着把这三步写到计划里——管住嘴、迈开腿、偶尔喝点小酒还得适量——坚持一个周期下来，腰围和自信就都会在线了。毕竟谁能想到呢？胖子其实都是潜力股呢！