最近格尔木市第六中学给学校的师生们送来了一个特别的活动，这是一个关于青少年心理健康的讲座。9月15日下午，格尔木市司法局联合青海千墨教育咨询有限公司，把心理咨询师马霖泉请到了格尔木市第六中学，给大家带来了一个不一样的体验。讲座以“心理健康进校园，注入师生‘心动力’”为主题，吸引了大量师生前来参加，报告厅里座无虚席。马老师用三小时的时间为师生搭建了一座“看见自己”的桥梁。这次讲座有很多亮点。首先马老师没有急着讲大道理，而是用心理学漫画来引导大家思考。他用同一幅黑白画面举例，有人读出了绝望，有人读出了静谧。他告诉大家，情绪不是敌人，而是信息的翻译官。通过这个比喻，现场气氛一下子活跃起来。接下来他强调情绪没有好坏之分，只有标签才有对错之分。他让大家学会接纳自己、欣赏自己。接下来的环节中，马老师给大家介绍了如何把压力转换成燃料。他带领大家完成了一次“情绪彩绘”，把不同颜色标记到最近一周的压力场景中。当情绪被可视化后，压力点就变得显而易见了。接着他用热传导实验的灵感给大家演示了“情绪降温法”。学生们分组体验后笑声和惊叹声不断。互动环节里他让老师上台分享经验，并给出了三看口诀：看眼神、看作业和看睡眠来及时发现孩子的问题。老师们纷纷记录下关注清单承诺回校后实施。最后马老师带领大家做了一套“零成本减压操”，包括呼吸引导放松法、甩手操和经络拍打放松操等。很多学生反馈做完这套操后脑子清楚了很多。这次活动给师生们带来了全新的视角和思考方式，让他们懂得了如何处理自己的情绪和压力。这个别开生面的心理课像一股清风一样吹散了大家从假期到学期之间过渡时产生的焦虑感。通过这次活动大家学会了把情绪当成信号灯和把压力当成助推器给自己带来更多自我修复能力；同时老师也学会了用微光照亮孩子裂缝处筑建起一道看不见却坚实的心理健康防护墙。