中老年人要养生，其实完全不用花大钱买那些贵得离谱的保健品。在咱们阳台党眼里，有一种东西又便宜又好用，还能拿来喝，那就是薄荷。不管你是三高人群想降降血压，还是晒了太阳皮肤变得敏感，这都不是事儿。薄荷自带的清凉因子温和又不刺激，特别适合中老年朋友。 咱们先把三招上手的方法说透了。第一个方法就是拿薄荷叶做提神茶。早上起来刷牙后，摘3片或者5片新鲜的薄荷叶用温水泡着，静等30秒让香味散发出来。喝上一口，喉咙先凉到胃里，比咖啡温柔多了。不过空腹最好别喝，觉得苦的话加两粒冰糖就行。 第二个方法是给嗓子干痒做急救。讲话说得太多、在空调房待久了或者季节交替的时候，嗓子像塞了团棉花似的难受。这时候抓一把薄荷叶煮开后小火熬3分钟关火。等水放温了漱口或者小口慢喝就能缓解。每天2到3次连着喝3天，症状好了就别再喝了。 第三个方法是晒后舒缓面膜。夏天在户外待久了脸蛋发红发烫时，把薄荷叶揉碎加上半勺蜂蜜调成糊状敷在脸上8分钟。洗掉后冰凉感加上蜂蜜的营养简直就是晒后急救神器。不过敏感肌要先在局部试试再全脸敷。 想让薄荷长得又多又茂盛也不难。光照方面给它全日照就行，每天直射4个小时以上叶子更香。浇水别太勤快看到土表1厘米干了再浇透就行了。修剪也很随意随时掐顶让它多分枝老叶发黄了就摘下来。扦插繁殖更简单一叶一芽插进土里两周就能生根一盆变十盆。 把这盆薄荷放在厨房窗台或者阳台角落每天顺手摘几片叶子用来泡水、漱口或者敷脸。花这么点小钱换来全天候的清爽和安心——这就是中老年朋友的养生小确幸！