年底工作繁忙，很多职场人因为压力太大导致睡眠不好。王渝博医生给了一个例子，42岁的财务工作者孙女士就因为年底高强度工作一直很疲惫，晚上却睡不着觉，脑子里总是翻来覆去想事情。北仑区滨海新城医院康复科这段时间接诊了不少像她这样的病人，医生们觉得这是大脑长时间处于高压状态，无法休息好导致的。 医生说，大脑就像手机一样，要是一直充电不停机，就会累坏了。压力大的时候，交感神经一直处于兴奋状态，会打乱正常的睡眠规律。冬天本来就容易让人情绪波动和睡眠不好，如果再加上工作压力大，就会形成一个恶性循环：压力大导致失眠，失眠又让人效率下降，效率低了压力就更大。 最近这类病人越来越年轻化，金融、互联网和医疗等行业的人特别明显。针对这种情况，北仑区滨海新城医院用了药、调整生活习惯还有物理治疗的办法来帮人治病。王渝博医生特别提到高压氧治疗挺管用，在2到2.5个标准大气压下吸入纯氧可以改善脑内环境。 要注意的是，睡眠不好会影响身体的很多指标。如果长期睡不好觉超过三个月，可能就会变成慢性疲劳综合征，那时候想治就难了。专家建议单位在安排工作时要评估工作量，强制休假和设置缓冲期都是好办法。 宁波市卫生健康委员会说明年要推出职场健康护航计划，给企业建立健康档案、培训大家管理压力、设立心理援助热线等等。大家一定要重视睡眠问题，一旦觉得累、注意力不集中就要赶紧去医院检查一下，别让小问题拖成大病。 我们需要一起努力，让工作和休息能找到平衡点，把健康中国的理念落实到职场里去。