哎，你们最近有没有感觉自己像被“秋乏”附体了，早上起不来床，手脚总冰凉？不过别总以为这只是天气凉了的正常现象。 9月23日这天，长沙晚报报道了这样一个消息，通讯员魏雪乔和记者徐媛采访到了湖南中医药大学第一附属医院超声影像科的谢佳佳主任，她就说了，如果你早上起来特别犯懒、怕冷、没胃口还体重涨，这些可能都是甲状腺在“报警”呢。 谢佳佳给大家解释了一下，甲状腺就是人体的能量调节器，特别敏感。秋天的干燥和寒冷，加上情绪波动，很容易让这个调节器失调，引发甲亢、甲减或者结节的问题。 为啥秋天甲状腺这么容易出问题呢？现代医学的说法是，甲状腺激素负责给身体产热、调节代谢。天气一冷它就得“加班”，要是本身就弱（像甲减），激素不够用就会更怕冷；要是本来就亢奋（像甲亢），季节变化的压力可能让症状反复。 从中医角度讲，秋季燥气重，会伤了腺体周围的津液，让腺体得不到滋润。再加上秋天容易伤感、情绪低落，肝气郁结会影响气血运行，这时候如果体内还有痰湿，结节就容易变严重。 谢佳佳给咱们支了几招怎么保护甲状腺：第一，千万别让脖子着凉。别对着空调吹，出汗后更不能让冷风直接吹过去。第二，多喝水，每天得喝够1500毫升到2000毫升的温水，再吃点滋阴润燥的食物，别吃辛辣油炸的东西。第三，别让自己情绪太低落了。长期熬夜会打乱内分泌，建议在晚上10点半前睡觉，保证睡够7到8个小时。第四是补碘补硒要讲究点技巧。甲亢的人得少吃含碘高的食物（像海带紫菜）；如果甲减是因为缺碘导致的（比如桥本氏甲减），可以适当吃加碘盐，每周吃一次海带。甲状腺结节的人不用刻意禁碘。 她最后提醒大家，如果出现持续怕冷怕热、手脚冰凉多汗、颈部肿胀疼痛摸到硬块、一个月体重涨或掉5000克以上、情绪低落烦躁失眠心慌乏力这些情况，就赶紧去查查甲状腺吧。