随着生活方式变化，睡眠障碍正成为影响青年健康的突出问题。第三十四个世界睡眠日来临之际，记者走访发现，我国高校学生平均睡眠时间较十年前缩短1.2小时，近六成受访者出现“入睡困难”“睡眠碎片化”等情况。临床研究表明，人体在深度睡眠阶段会分泌大量生长激素，浓度可达清醒时的5—7倍，这对处于生理机能发育关键期的大学生尤为重要。首都医科大学睡眠研究中心最新数据显示，连续一周睡眠不足6小时，会使认知能力下降约40%，相当于血液酒精浓度0.05%时的状态。
在快节奏、高连接的时代，稀缺的不是信息，而是清醒与专注。放下屏幕、调整作息，并非与世界“断联”，而是在为更长远的学习与成长“续航”。当更多青年以规律睡眠稳定身心、以自律管理时间，追光逐梦也会更有底气。