咱们最近常看到不少人开始热衷站在墙根儿上保持笔直，这其实是一种挺流行的养生新招儿。专家觉得这东西挺好懂也方便，谁都能练。只要你把脚后跟、小腿肚子、屁股、肩膀后背还有后脑勺这五个地方全都紧紧地贴在墙上，保持身体直挺挺的就行。别看动作简单，只要每天坚持下来，对身体好处还挺多。现在大家工作忙、生活节奏快，动不动就一坐就是老半天，姿势也不正，搞得好多人脊柱侧弯、颈椎病，还有老爱发胖和消化不好的毛病。传统那种动到大汗淋漓的健身方式时间久了太费劲儿，场地也受限制，未必所有人都能玩得转。所以大家更愿意去琢磨那些门槛低、能坚持下来的轻度运动。 医生说了，“贴墙站立”能对身体有好处，关键是它符合咱人体的构造原理。首先是脊柱得保持正常的弯曲形状，这样就能减轻老低头工作把腰间盘压坏的风险，对治颈椎和腰椎毛病有帮助。还有就是站的时候肚子上的肌肉会一直紧绷着，能让肠子动起来助消化，还能增强力气，把身体代谢水平给提上去。对于那些骨头酥软的老人来说，适当站站锻炼还能保住骨头密度，不那么容易骨折。 不过任何运动都得讲究科学。专家提醒大家练的时候得注意三点：刚开始别太长时间了，先从5分钟练起，慢慢加到15分钟就行，顶多一次别超过30分钟；站起来前后得活动活动筋骨拉伸一下，别让肌肉发硬发疼；要是脊椎本来就有病或者晕乎乎的人、刚做完手术的人，最好先问问医生能不能练。另外这玩意儿只是生活的一部分补充而已，不能完全代替去医院看病或者专门去健身房锻炼。 以后随着大家越来越重视主动健康，像“贴墙站立”这种既有老祖宗的智慧又结合了现代科学的简易方法肯定会越来越火。相关部门可以把它写进全民健身的指导书里去普及宣传。建立起科学的健康习惯其实就是从一点点小事做起的。“贴墙站立”代表的不光是一种锻炼方法，更是一种把健康意识融进生活里的智慧。现在看病的人多医生少的局面下，发掘并推广这种大家都能受益的日常小法子，说不定能为咱们“健康中国”的建设找到更多实实在在的解决办法。