正月十五这天，俗称“元夕”，大家都在忙着过节，咱们得给中老年朋友提个醒，健康才是最大的福气。元宵节前后有4个点要特别注意。 先说说饮食，软糯香甜的汤圆别拿来当早饭吃，那叫空腹下肚子。老人早上消化功能弱，这个时候吃这种粘性大的东西特别容易烧心反酸，甚至还会加重胃食道反流的毛病。医生建议还是把它放在午饭或者晚饭中间当点心吃比较稳妥。 刚出锅的汤圆千万别趁热咬，外皮虽然凉了但馅料还滚烫呢，很容易烫着口腔和食道黏膜。特别是老年人吞咽反射迟钝、牙齿松动，软糯的汤圆一滑下去很容易卡住喉咙出危险。一定要记住“小口慢嚼分块吃”，吃完一口再吃下一口。 面对这些美味千万别贪多求全，图一时痛快觉得一顿没事就多吃。这汤圆热量很高，是个实打实的“炸弹”，一般正常人吃个3到4个就够了，大个的也不能超过6个。如果不小心多吃了，记得少半两主食，再搭配点芹菜菠菜这类绿叶蔬菜来帮助肠道蠕动。 最后一点别光想着那些让自己不开心的事情。假期结束子女走了，心里难免空落落的。春天属木主肝，最忌讳情绪大起大落。遇到不顺心的事别乱发脾气，肝气不顺会把全身代谢都搞乱。咱们把生活调成“快乐档”，多笑笑听听舒缓的音乐才是最好的养生。 这个春节好不容易团聚到了元宵节，咱们既要图个吉利图个团圆，更要把身体养得好好的。“1不吃、2不可、3不贪、4不想”，只要把这几条牢记在心，就能把健康牢牢抓在手里。最后祝您元宵节愉快！