心脏性猝死其实离我们并不远，紧急抢救的时间窗口很窄，只有4到6分钟。尽管很多人觉得年轻人和猝死没什么关系，但事实并非如此。《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心肌梗死离世，仅仅25岁，另外一位19岁男孩打完篮球猛灌冰饮后也因急性心肌梗死去世，类似的例子越来越多。报道显示，大约八成的白领都处于过劳状态，30岁至50岁英年早逝的人中，有96%是由于过劳引发致命疾病，其中80%就是心源性猝死。 一旦心脏停跳超过6分钟，大脑细胞就会遭到不可逆的损伤。如果意外发生在医院里还能有各种治疗手段，但若是在外面遭遇情况就必须立刻打120求助。在确保安全的前提下，现场人员应该立即开始人工胸外按压或心肺复苏。如果附近有自动体外除颤器（AED），也要在进行心肺复苏的同时使用AED。 这类事件很难提前预料且发展迅速、死亡率很高，所以关键还是得靠预防。年轻人身体调节能力强，但如果忽视健康习惯就会让身体负担过重。要想远离心脏性猝死风险就得从日常习惯抓起做好健康管理。 具体可以做两点：一是养成健康的生活方式：饮食均衡、适度运动、控制体重、戒烟限酒以及减轻压力都能减少心脏病的发生几率。要避免过度劳累和剧烈运动，特别是那些已经有心脏病或有家族遗传史的人更得注意这点；二是定期体检：体检能及时发现高血压、高血脂等心脏高危因素或潜在疾病。特别是有家族遗传性心脏病历史的人更应该早点去看医生检查一下。