上海徐汇这边，3月20日迎来了春分，这是二十四节气里头第四个大节。春分这一天太阳直射赤道，白天黑夜的时间就一样长了，不过这时候天气还挺不稳定，冷暖变化得快。咱们老百姓常说的“一日三变”，指的就是这种情况。大家得灵活应对气温的变化，可千万别盲目脱衣服。 这个时候风邪最厉害，中医专家翟国华专门给咱们提了几个醒儿。“春捂”是春季养生的重头戏。但“捂”不是随便乱穿衣服，得先把关键部位护住。第一就是捂脚，因为脚离心脏远，血液循环不太好，寒气最爱从这儿往里钻。第二得捂背，背部属阳，是阳气运行的重要通道。 中医把脉的时候还特别提到，“春捂”也讲究个适度，衣服别穿太紧太厚。春天肝脏要疏泄，衣服宽松点能让气血顺溜地跑，也有助于阳气生发。风邪盛行的季节，对过敏性体质和有呼吸道毛病的人来说是个大挑战。大家伙儿出门逛街去花草多的地方时，最好戴着口罩挡住花粉和柳絮这些过敏源。 春天就是个阴阳调和的日子，多吃应季的野菜和春笋什么的挺不错。这时候田间地头野菜新鲜得很，菜市场里的春菜也扎堆上市了。 除了身体上的调养，生活上也得学会平衡。趁这风和日丽的时候放下手头的活儿去滨江步道走一走，或者在公园坐坐看看花喝喝茶。 说到这里，不得不提这次给咱做图和剪辑的几位功臣：吴会雄、施昱辰、张伊婷、施悦炜还有姚丽敏、康家辉以及宁平英老师。大家还能看到那边人均9元的美食推荐呢！