随着寒假临近结束，如何帮助学生平稳过渡到新学期成为家长和学校共同关注的话题。记者获悉，上海市宝山区教育部门近日向辖区学校及家长发布《新学期适应指导方案》，围绕开学过渡期常见问题，给出较为完整的应对建议。教育心理学研究指出，假期与学期作息、学习节奏各上差异明显，容易引发不同程度的适应不良。数据显示，约65%的中小学生开学初会出现注意力不集中、作息紊乱等“开学综合征”。这个现象既与生物钟调整有关，也受到心理预期变化影响。宝山区此次发布方案突出科学性与可操作性。在心理调适上，提出“共情—赋能—缓冲”三阶段引导方法，提醒家长避免给孩子贴负面标签，并建议通过每天5分钟的专门沟通，帮助建立积极的心理预期。方案还明确，电子设备使用时间应逐日递减，而不是突然切断，以更符合行为调整规律。中国教育学会副会长李明表示：“这份指南的意义于把专业理念落到家长能执行的细节上。比如用‘跳绳替代屏幕时间’，既能减少依赖，也能带动运动。”在学业衔接上，方案倡导“轻量启动”，建议每天安排15—20分钟的适度学习，用于唤醒知识记忆，同时避免压力过大导致反弹。该安排也考虑到不同年龄段学生的注意力持续特点。家校协同是方案的另一重点，提出建立每周固定沟通机制，形成持续跟进的闭环。华东师范大学基础教育研究所专家认为，该方案落地后，短期可缓解开学焦虑，中长期有助于提升学生自我管理能力。其做法不局限于一地，对各地基础教育阶段的开学准备也具有参考意义。
开学衔接看似是短期的适应问题，背后却关系到教育观念与育人方式的调整。当学校从单一的知识推进转向对学生身心状态的同步关注，当家长从焦虑比较转向更有方法的陪伴，教育才能更好回到“育人”本身。这份指南的价值不仅在于帮助学生顺利度过开学适应期，也为完善科学的家校协同、培养身心健康的少年提供了可借鉴的路径。教育的关怀，往往就体现在这些具体而可落实的细节里。