这可不是个好消息！浙江宁波有个56岁的王女士，她骑车把自己摔伤了。医生检查发现，她的骨头脆得像饼干，两年里竟碎了3次。王女士怎么也想不通：自己平时明明没怎么磕着碰着，怎么就骨折了呢？原来，这周末天气挺好，她想去公园逛一圈，可是回家的时候图个方便，走了条石子路。结果啊，车子一路颠簸，后背突然剧痛起来。一开始她还以为是闪了腰，勉强撑着回到家。结果越休息越疼，家里人赶紧把她送到了宁波市北仑区第三人民医院。医生一查，发现这不仅是骨折，还有非常严重的骨质疏松症！王女士的骨头就像块布满裂痕的饼干一样脆弱。骨质疏松其实就像个沉默的“隐形杀手”，很多人前期没啥感觉，等骨头里的钙流失掉、结构被破坏了，哪怕稍微一用力咳嗽或者提个重物都可能骨折。医生给的建议是多补充钙和维生素D，再加上优质蛋白质这些“建筑材料”，增强骨头强度。运动方面最好别做跳跃或者仰卧起坐这种对脊柱冲击大的动作，改走走路、练练太极拳或者八段锦之类低冲击的运动就行。要是实在不放心出门的话，可以借助手杖保护自己。