北京朝阳医院心脏大血管外科常务副主任李波在国寿的健康手册第六十四期里谈到了心源性猝死，它是心脏问题导致的一小时内突然死亡，这类事件占猝死总人数的80%以上。中国每年有54万人因此离世，这相当于每天有1500人消失。这些数字表明抢救成功率低至不足1%。而心脏乱跳、突然停跳等恶性心律失常就是导致死亡的主要原因。 很多人觉得猝死来得突然，但其实身体早有迹象。像胸部被反复挤压的疼痛感、频繁心悸或者呼吸困难，都是身体在报警。大脑对缺氧很敏感，情绪激动或运动时可能会晕倒。要是出现剧烈胸闷胸痛且无法缓解，或者心跳异常加速和停跳再加上眼前发黑，一定要赶紧去医院检查。 面对这类紧急情况，记住五个步骤就能救命。首先确认周围环境安全和患者意识清醒，接着检查呼吸和心跳。如果心跳没了，就得立刻进行心肺复苏。先让患者平躺在硬地方，解开衣领裤带保持通气。按压位置在两乳头连线中点，手掌根部下压至少5厘米、不超过6厘米的深度。成年人每分钟按压100到120次，持续进行。每次按压与放松时间相等以让胸部回弹。每按压30次给患者吹气2次，每次吹气超过1秒。 如果现场有AED设备，要用它来电击让心跳恢复正常。即使有人操作这个设备也要一直按步骤做心肺复苏，直到专业救护人员赶到。每做五个周期的心肺复苏要评估一下脉搏和呼吸情况。 预防远比抢救重要得多。记住这个口诀：戒烟控体重控三高、饮食清淡情绪好、调节作息少熬夜、多交流多运动。 总之，身体健康的预警信号不能忽视。要把生活习惯调整好，多注意身体变化才能远离危险。