广东省中医院神经内科的黄燕教授曾提到，睡眠出现这5个信号，身体实际上是在向你抗议。失眠问题往往是自己给熬出来的，白天为了工作和家庭忙碌不停，到了晚上才觉得那点时间是自己的。人们常常在这时候刷手机、追剧，时间很快就过去了，不知不觉就养成了熬夜甚至越熬越晚的习惯。刚开始或许只是觉得有点困，熬一熬就过去了，但是长期这样下去生物钟就乱了。到了晚上该睡觉的时候翻来覆去无法入睡，很多人都没意识到这个问题其实是在悄悄消耗精气神。 长期熬夜不仅伤肝血还会耗肾阴，把身体的阴阳平衡打乱。黄燕教授在临床中也观察到很多人失眠久了身体都会发出一些固定信号。这些表现背后对应的脏腑问题和调理方向是不同的。比如入睡困难可能是因为肾阴耗损严重、心神不安；还有些人压力大导致肝气郁结化火、心神不宁；有些人则是因为脾胃虚弱、气血不足。 有些患者凌晨会定时醒来比如在凌晨1到3点或者3到5点莫名醒来后再也睡不着，这其实是身体在定点提醒你肝经或者肺经出现问题。中老年人常见的早醒情况则可能是因为肾阴亏虚。还有一种似睡非睡的情况早上醒来身体沉重脑子昏沉比睡前还疲惫，这可能是因为湿气重或者阳气不足。 要改善睡眠质量基础是少熬夜减少自我消耗，但关键还是要对症调理。生活上调整作息重点是规律每天固定时间上床哪怕睡不着也别刷手机闭目养神慢慢找回生物钟。如果你持续失眠好几个月已经影响到白天生活甚至出现头晕乏力记忆力下降等情况建议及时找专业医生帮你辨证调理对症处理才是解决睡眠难题的关键。 黄燕教授作为广东省中医院神经内科的主任中医师还有博士研究生导师擅长针药结合诊治神经内科及其他内科疾病如中风眩晕头痛痴呆癫痫颤证失眠郁证等现在定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊为大家提供专业服务。