秋天一到，很多人的皮肤就变得又干又痒，真是让人头疼。你是不是也觉得用了好多面膜也没用？其实这是因为你的皮肤屏障被破坏了，光补水可不行。那要怎么把这些烦恼赶跑呢？其实不难。听我来给你支支招吧。咱们从清洁说起。有个地方特别容易被大家忽视，那就是清洁产品的选择。很多人觉得皮肤出油就用猛药猛洗，这就大错特错了。这样会把你皮肤上本来好好的弱酸性环境给破坏掉，让皮肤变得更敏感。所以啊，洗脸洗澡的时候一定要用温和的弱酸性产品。PH值控制在5.5左右的那种就行。比如氨基酸洁面或者是不含皂基的沐浴露。酒精和皂基的东西就尽量别碰了。水温也得注意点，最好控制在37到40摄氏度之间。别用太热的水冲澡啊，不然会把皮肤里的水分都带走，让你觉得更干更痒。清洁的频率也别太高。秋冬季节本来油脂分泌就少了，没必要像夏天那样天天洗三次脸。面部早晚各一次就足够了，身体的话每天洗一次就行。 重点部位比如腋下、脖子这些地方容易出汗，可以稍微多注意一下。还有就是保湿这块特别重要。洗完脸或者洗完澡后3分钟内是保湿的黄金时间啊！这时候毛孔都张开了，吸收效果特别好。你可以按这个步骤来：爽肤水、精华、乳液或者面霜。神经酰胺、透明质酸、角鲨烷这些成分都是修复屏障的高手哦！身体乳也得跟上步伐，特别是手肘、膝盖、小腿这些容易干燥的部位。 要是有些地方已经干裂或者特别痒了，就得用点滋润度高的东西了。比如凡士林或者尿素霜都不错。晚上睡觉前厚厚涂一层再戴上棉手套或者袜子捂着点让它慢慢渗透进去。第二天你就会发现皮肤变得软软的啦！生活习惯上也要注意些调整室内环境湿度也很关键哦！待在空调房或者暖气房里空气湿度容易下降太快导致水分流失快。 建议用加湿器把湿度维持在40%到60%之间最好如果没有加湿器可以在房间里放盆水或者挂湿毛巾间接提升湿度减少水分流失呢！ 另外呢穿衣服也要注意点尽量穿纯棉宽松的衣服避免化纤材质摩擦加重瘙痒饮食方面少吃辛辣海鲜这些刺激性食物容易引发敏感加剧干痒症状还有别总抓挠呀小心抓破皮肤感染了呢！ 好了好了这些都是基础步骤哦你只要坚持下去就能看到效果啦！记得多关注点赞收藏哟也欢迎大家在评论区分享自己的小妙招一起加油吧！