睡觉的时候老是流口水？别不当回事儿，这很可能是身体在给你敲警钟。大家肯定都遇到过这种情况：早上醒来，枕头湿了一大片，发现自己睡梦中又流口水了。偶尔发生可能是睡太香，但要是天天如此，那你就得留个心眼了。 丁香医生的最新研究显示，正常人睡觉时唾液分泌本来就会减少。我们侧睡的时候，重力让嘴巴微微张开，加上面部肌肉放松，少量口水流出属于正常现象。可如果长期大量流口水，或者还伴有其他不适，那就得考虑是不是身体出了毛病。 到底是生理现象还是疾病信号呢？常见的原因有这么几个： 1. 口腔问题是“导火索”。龋齿、牙周炎会让细菌滋生发炎，刺激唾液腺多分泌口水。口腔溃疡或者黏膜发炎也会导致唾液变多。 2. 鼻子不通气也会造成嘴巴帮忙呼吸。鼻炎、鼻窦炎还有感冒鼻塞都会让人不自觉地张嘴睡觉。 3. 消化系统有问题也会导致口水增多。胃食管反流的时候胃酸倒流到食管里，为了保护自己身体会分泌大量唾液。 4. 神经调节出问题是最需要关注的！面神经炎（比如面瘫）可能让半边脸肌肉松弛、口角歪斜闭合不全。还有像帕金森病这类神经系统退行性疾病发展到一定阶段也会影响吞咽和口水分泌。 5. 睡眠呼吸暂停综合征的患者通常打鼾严重甚至会呼吸暂停，他们通常都在张口呼吸。 中国国家卫生健康委员会发布的权威科普指出，多数流口水的情况并不严重。只要了解这些信号及时排查潜在问题就好。中华医学会神经病学分会的专家建议大家可以先做个自查：看看有没有龋齿、牙龈红肿，最近是不是鼻塞或者消化不良。 接下来试试这些改善方法：调整睡姿改成仰卧；保持口腔清洁定期看牙；如果鼻塞可以睡前用生理盐水洗鼻；睡前别吃得太饱，睡觉的时候把床头抬高一点防反流。 如果调整后还是没改善，或者出现以下这些警示信号（比如口角歪斜眼睛闭不上、吞咽困难呛咳、白天也控制不住流涎、严重打鼾夜间憋醒），那就一定要赶紧去看医生排查病因了。 今晚起多留意这个小细节吧！参考资料有科普中国的相关文章和国家卫健委的健康知识。