大家伙儿都知道，这几天荆州接连下雨，气温直接冲上了21℃。咱就看3月16日这天，荆州市气象局的预报可是够准。那会刚过8点，过去24小时里，荆州大部分地方都下了中雨。石首、沙市区、江陵、公安这8个乡镇的雨下得更大，还刮起了阵风5到7级。你看这阵风，最大的风速居然达到了16.6米每秒，这力度可不小。 大家伙儿再瞅瞅国家站的数据，最高气温只有8.4到9.6℃，最低气温也才6.9到8.4℃。以后两天咱们还是阴有中雨的天气，局地甚至还可能下大雨。等到后天呢，天气会转阴到多云，南部可能会有零星小雨。 接下来的4到10天里，21日和23、24日这几天还会有雨。除了这些日子，其余时候基本上就是阴天多云了。气温也会慢慢往回爬，大家基本能看到15到21℃的高温，夜间低温大概在10到14℃左右。 城区的具体预报就不展开说了。我特别提醒大家一句：突然降温对身体的影响比一直低温要大得多。血管遇冷收缩容易让血压飙升，心脑血管负担就加重了。呼吸道受刺激后免疫力下降，感冒、哮喘啥的很容易找上门来。糖尿病、关节炎患者更是受罪，路滑还容易摔跤。 咱们面对这种像坐过山车似的降温，第一要紧的就是防寒保暖。俗话说得好“春捂秋冻”，可不是让你裹成粽子一样不动弹。而是给身体留点适应的时间，护住寒气容易钻进去的地方才行。 那么咱们得怎么捂呢？首先就是捂头颈。头部散热可是占了全身的30%呢！出门的时候戴顶薄帽子、围条围巾是最基本的，别着急穿低领衣服把脖子露出来。这样既能防风又能保护血管尤其是高血压和冠心病的朋友可得注意了，千万别让血管痉挛引发不适。 第二呢是捂膝足。俗话说“寒从脚下生”，膝盖和脚底板的保暖特别重要。湿冷天气里下肢血液循环慢，脚踝和膝盖受凉不光会让人觉得冷得难受，还会加重关节疼。千万别急着脱秋裤换单鞋！厚袜子、护膝这时候就得赶紧安排上了。 第三就是捂腹部了。其实重点就是“捂”住肚脐那个地方，它也叫神阙穴呢！温暖一下这个穴位能鼓舞脾胃的阳气尤其是胃寒容易拉肚子的朋友可得注意啦。 除了这些地方要捂住，重点人群也得针对性防护：像老年人和慢性病患者尽量少出门；要按时吃药别耽误了；得盯着血压血糖的变化；身体不舒服了赶紧停下找医生帮忙。 小孩子和孕妇也别大意：活动量大出汗后赶紧换干衣服别湿着睡觉；尽量别在早晚特别冷的时候出门；孩子睡觉的时候得盖好肚子别盖太厚。 至于户外工作的朋友们更是要准备周全：防水防寒的工作服还有防滑鞋都得备齐；别老在外面待着长时间容易受不了；感觉不舒服了马上找暖和的地方歇会儿。 小编最后还是要提醒大家一句：那些厚衣服还得再“坚守”几天喽！不过好消息是回暖的苗头已经慢慢来了啦！下雨天路滑大家出门一定要注意安全！