咱们都知道，朱传义老师在《白发的奥秘与防治》里提过，情绪和头发可是有直接关系的。其实你要是整天压着火气，不发泄出来，头发早就受不了了。情绪积压久了，体内的那些压力激素，比如皮质醇和去甲肾上腺素就会蹿升，直接怼向毛囊。这些激素会把黑素细胞的功能给掐死，黑色素合成不了了，细胞自己也扛不住开始凋亡。时间长了，头发自然就会变白变稀。 所以这时候就得学会释放情绪。不管你是找人唠唠嗑、写日记发泄、出去跑跑步运动，还是画画唱歌搞点艺术疗法，都能把身体里的压力激素水平给降下来。只要你心里不堵了，毛囊周围的环境就好了，黑素细胞也能缓过来劲儿。血液循环畅通了，黑素细胞才能拿到氧气和养分去生成黑色素。研究发现那些定期自我调节情绪的人，头发变白的速度要比那些整天憋闷着的人慢多了。 要是已经长了不少白头发也别怕。只要毛囊里的黑素细胞还没死绝，通过情绪释放还能让它们恢复活力。平时咱们完全可以多找时间听听自己心里怎么想的，做个深呼吸或者散散步。喜欢搞艺术的朋友画画、唱歌、跳舞或者写写东西，也是释放情绪的好法子。 说到底，情绪释放不光对咱心里有好处，更是保护头发的关键一步。懂得及时把气儿撒出去、保持心态平和，不光能让心情舒坦，还能给黑素细胞创造个好的工作环境。这么做不仅能让你感觉轻松自在，还能帮着头发保住原本的自然颜色。要想延缓白发生长？那就把心里的石头放下吧！