久坐办公怕得痔疮？其实只要稍微改改小习惯，情况就会改善不少。红网时刻新闻2月11日发了条报道（通讯员朱英），现在有越来越多职场人老长时间坐着办公不动弹，身子骨僵在那儿血液不通，痔疮就很容易找上门来。长沙东大肛肠医院有个叫易科军的主治医师说，咱们有意识地把日常工作和生活习惯调一调，就能帮着缓解局部压力，让肛肠更健康。 坐的时候姿势可别乱摆，跷二郎腿或者身体前倾太久都不好，椅子上放个柔软的坐垫给屁屁托住点儿，这样身体能放松点，血液循环也能快点。要是老是蹲着或者弯腰窝着屁股坐，时间长了就会压坏血管，变得肿胀充血。 千万别一直坐死在那儿不动弹。每隔一会儿就赶紧站起来走两步、伸伸胳膊踢踢腿，把全身的血液都给推推走。这种简单的小动作能帮你把屁股周围的淤血散开了，免得堵在那儿出问题。 吃东西也得讲究。办公桌上多放点粗粮或者带纤维的食物，多喝点水，少碰辛辣的东西。要是肠胃里全是硬邦邦的大便堵在那儿，摩擦得厉害最容易惹痔疮。 有了便意赶紧去上厕所别憋着。工作忙也不能耽误上厕所的大事。憋着尿不仅伤肾还会让肚子里的压力更大，也会间接把屁股那边的血管压得难受。养成想拉就拉的习惯，能最大程度地减少对屁股的刺激。 平时清理卫生要到位。拉完屎用温水洗一洗就行，别用干纸来回蹭伤皮肤。把这地方保持干爽干净了就不容易长细菌了。除了上班时候抽空动一动，回家也可以找个时间做个轻运动。 动完身体后身体会觉得很舒服。运动不用太激烈太吓人的那种强度就行。只要你能坚持下去慢慢练肌肉力量，慢慢地就会觉得问题越来越少了。 长沙东大肛肠医院还特别提醒一句：大家都挺容易忽略自己的屁股健康。尤其是整天坐办公室的朋友们更要把平时的防护做足了。如果发现有痒、痛或者大便带血这些情况别硬扛着赶紧去专业医院看看。早发现早治疗才能把麻烦消灭在萌芽里。