国家癌症中心团队把最新的《2022年中国癌症发病率和死亡率》报告放在了权威学术期刊上，新华社马上把这个消息传遍了整个社会，大家都特别关心怎么治癌症。报告里说，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌，是咱们国家人最容易因为这个病去世的几个病。其实仔细一琢磨，这些大麻烦跟咱们平时怎么过日子关系可大了。这就好比给咱们看病似的，只要我们自己主动改变坏毛病，以后得癌症的可能性就能大大降低。 在这么多病里头，肺癌给身体带来的负担最大。研究表明，它跟我们怎么做人和环境有没有污染分不开。抽烟不管是自己抽还是吸别人的二手烟，现在已经被大家公认是导致肺癌的第一大坏蛋了。数据显示，抽烟的人比不抽烟的人得肺癌的风险要高好几倍。特别是那些吸二手烟的女性，得病的概率也明显变高了。不光是烟的问题，做饭冒的油烟、工厂冒的烟还有汽车尾气这些广义上的空气污染，也一直伤害着咱们的肺。专家建议大家：坚决戒烟、在空气脏的地方一定要戴好合格的口罩、多开窗通通风、做菜的时候用好的抽油烟机尽量少高温炸东西。别看这些事儿看着都不起眼，其实这就是保护肺部的根基。 肝癌的预防重点在于躲开明确的有毒东西和别把肝脏累坏了。那个特别厉害的致癌物黄曲霉毒素，要是存粮食或者坚果没存好就会出现。在气候潮湿的地方更要多给老百姓讲讲怎么安全储存粮食、坚决把发霉的食物扔了、从正规地方买吃的。喝酒对肝脏的伤害也不小，酒精喝多了会直接弄坏肝细胞。所以说要想保护好肝，要么少喝点酒要么干脆一滴也别沾。 胃癌主要跟吃什么和肚子里有没有细菌有关。老吃太咸的食物还有经常吃腌咸菜和油炸食品，胃黏膜就受不了了就容易出毛病。咱们平时最好吃清淡点多吃新鲜的东西才好。另外一个很关键的事儿是幽门螺杆菌感染，这是导致胃癌的一大因素。它可以通过一起吃饭、用了不干净的水或者吃了不干净的食物传播开来。专家告诉我们：吃饭最好分着吃或者用公筷公勺、注意自己的卫生、把水和食物处理干净点、对那些高危的人早点查出来治好病根儿，这样就能挡住细菌传播的路预防胃病甚至胃癌。 结直肠癌最近大家都很关注它的发病率高起来了主要是因为咱们现在吃东西的习惯变了很多。证据显示：膳食纤维吃得太少、红肉和加工肉吃太多、不爱动都容易得病。反过来如果能多吃点粗粮豆类和蔬菜水果保持适量的运动把体重控制在标准范围内就能促进肠道健康降低得病风险这就告诉我们要想消化系统不出问题必须建立均衡的饮食模式和积极的生活习惯这可是个长远大计。 恶性肿瘤的防治需要每个人家里人和整个社会一起出力才行权威数据和科学研究都告诉我们健康的生活方式就是抵御癌症风险的第一道也是最主动的防线从拒绝第一支烟、管好粮食储藏、注意饮食卫生再到养成运动习惯每一个有益的选择都是在为自己的健康投资在推进“健康中国2030”规划纲要的过程中持续加强癌症防治的科普教育提升全民的健康素质引导大家把科学预防的理念变成日常行动这肯定能为降低癌症发病率和死亡率提高全民健康水平打下坚实的基础。