过年带孩子的时候，最让人头疼的就是消化问题。大家都知道刘琬婷和孙莉，她们是咱们常看的妇幼健康科普编辑。15分钟这个词在文章里也经常出现。 过年家里美食太多，小朋友很容易管不住嘴，吃多了就容易腹胀、口臭或者大便干结。不仅影响心情，严重的话还可能引发感冒发烧。咱们只要注意这几点，就能让孩子开开心心过个年。 第一点是饮食把控。好吃的东西别贪多，关键还是规律饮食。主食、肉蛋还有蔬菜水果都要合理搭配，油炸、甜腻或者生冷的东西最好少给孩子吃。特别是年糕汤圆这类粘性大的东西更要少吃，不容易消化容易积食。每顿饭吃到七八分饱就行，就算是孩子爱吃的零食糖果也要定量定时吃。别让他们边玩边吃或者暴饮暴食，这样肠胃负担太大了。 第二点是作息运动。运动能帮助消化快些，睡眠充足了脾胃才能正常工作。过节的时候别打乱孩子的作息习惯，饭后也别让他们马上躺着看动画片或者坐着不动。陪他们做点轻松的亲子运动比如散步、拍手游戏或者简单蹦跳个10到15分钟就行了，这样能促进肠胃蠕动。 第三点是日常护理。每天花几分钟给孩子做个腹部按摩特别好。以肚脐为中心顺时针轻轻揉50到100圈就行。捏脊也是个好办法，从尾椎往上捏到大椎穴重复5到7遍能增强消化功能。注意操作的时候室温别太低免得着凉。 最后要是发现孩子晨起口臭、舌苔厚腻、肚子胀硬或者大便酸臭没胃口甚至夜里翻来覆去睡不着觉，那就是积食了。这时候赶紧少给孩子吃饭量吃点小米粥烂面条山药泥这些容易消化的东西多喝水再配合按摩一下就能缓解了。 其实护娃也不用太忌口，只要把握适量规律清淡的原则就行让脾胃轻松工作孩子就能尽情享受新年的快乐健康过节啦。