春节临近，走亲访友、返乡出游带来更密集的人群接触，餐饮消费与家庭聚会明显增加；甘肃省疾病预防控制中心近日发布健康提示，强调节日期间共享团圆氛围的同时，必须把健康防线前置，重点围绕呼吸道传染病防控、食物中毒预防、慢性病规范管理以及节日常见中毒风险，倡导公众做自身健康的第一责任人。 问题上，假期健康风险呈现“多点并发”的特点：一是交通枢纽、商场影院等密闭空间人群聚集，呼吸道疾病传播条件增多；二是家庭聚餐与外出就餐频次上升，食品采购、储存、加工环节稍有疏忽便可能引发食源性疾病；三是慢性病患者饮食作息变化、情绪波动和旅途劳累影响下，存在血压血糖波动、心脑血管事件诱发等隐患；四是节日期间饮酒助兴、取暖和燃气使用增加，酒精中毒与一氧化碳中毒风险不容忽视。 原因分析上，这些风险主要来自三上叠加。其一，节日流动性大幅增强，长途旅行与聚集性活动使个体暴露机会提高，且冬春季气温变化与室内通风不足，更增加呼吸道传播概率。其二，节庆饮食结构偏“重口味、重油盐”，加之宴席上菜量大、剩菜保存不当、生熟交叉污染等问题更易出现。其三，慢性病管理节日场景中容易“被打断”：有人放松服药与监测，有人因应酬频繁增加烟酒摄入、睡眠不足，导致基础疾病控制不稳。此外，部分家庭在使用燃气热水器、炭火灶具等设备时通风不足，或在密闭环境内长时间取暖，容易造成一氧化碳积聚。 影响层面，轻则出现咳嗽发热、呕吐腹泻等不适，影响出行与团聚体验；重则可能引发群体性食源性疾病事件、慢病急性并发症，甚至造成严重中毒后果，既增加医疗负担，也给家庭带来不可逆的健康损失。尤其对老人、儿童、孕产妇以及有基础疾病的人群而言，节日期间一旦延误就诊或处置不当，风险更高。 对策上，疾控部门建议从“防、管、控”三端协同发力。防呼吸道传染病，关键在规范个人防护与自我监测：返乡返程、旅游出行及进入公共交通工具和人员密集场所时，科学佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏注意遮掩，减少飞沫传播；勤洗手，避免用未清洁的手触碰口、鼻、眼；居家适时开窗通风，保持室内空气流通。一旦出现发热、咳嗽等有关症状，应及时佩戴口罩并尽快就医，减少不必要的外出与聚会；陪同就诊也应做好防护，降低交叉感染风险。 防食物中毒，要把关从源头到餐桌的每个环节。采购食品应选择证照齐全、经营规范的市场与商超，不购买未经检疫合格的肉类及来源不明的畜禽水产品；不捕食、不购买野生动物，不随意采摘野生蘑菇和野菜，避免误食毒素或寄生虫风险。家庭烹饪要做到加工前后勤洗手，食材充分清洗；生熟分开存放和处理，减少交叉污染；饭菜制作完成后及时清洁消毒台面与厨具。外出就餐要优先选择卫生条件好、资质齐全的餐饮单位，尽量避开无证摊点。饮食结构上倡导多样化与适量原则，粗细搭配，多摄入蔬果、奶类、豆制品和杂粮，适量补充鱼禽蛋瘦肉等优质蛋白；少盐少油少糖，按时进餐，避免暴饮暴食；出现持续呕吐、腹泻等症状应尽快到正规医疗机构就诊。 慢性病管理上，节日更要守住“规律”二字。高血压、糖尿病、心脑血管疾病等患者应按医嘱规范服药，不随意停药、减药或换药；坚持监测血压、血糖等指标，尽量保持在稳定范围。作息避免熬夜与过度劳累，保证睡眠；饮食以清淡为主，控制油盐糖摄入；结合身体状况适度运动，保持情绪平稳，戒烟限酒并远离二手烟。一旦出现头晕、胸闷、心慌等加重表现，应及时就医，避免硬扛延误。 针对节日中毒风险，提示强调“能不饮则不饮、饮必有度”。如需饮酒，应避免空腹饮酒，减少混饮行为，控制饮量，防止急性酒精中毒。对一氧化碳中毒风险，应在使用燃气热水器、燃气或炭火灶具等设备时，确保通风良好，避免在密闭空间内长时间取暖或使用燃烧设备，守住家庭安全底线。 前景判断上，随着公众健康素养提升与基层公共卫生服务优化，“节日健康管理”正从事后就医向事前预防转变。将防护措施落实到日常细节，既是对个人与家庭负责，也是降低节日公共卫生风险的有效路径。通过科学佩戴口罩、规范饮食加工、慢病持续管理和安全用气用火等综合举措，可显著降低节日期间常见健康事件发生率，让团圆更安心、出行更从容。
当团圆喜庆遇上健康守护，科学的防护意识就是最好的节日礼物；这份涵盖全人群、全场景的健康指南——既是对个体责任的唤醒——更是公共安全网络的织密。在传统佳节里践行现代健康理念，方能真正实现"万家灯火平安夜"的美好愿景。