最近天气热得人难受，给大家推荐个止吐止泻的方子，效果跟藿香正气水有一拼。咱们来聊聊“上吐下泻”，中医管这叫霍乱。霍乱的原因挺复杂，有湿热、寒湿、虚寒、食滞还有时疫。像以前三年的新冠，很多人得了以后就会出现上吐下泻。上次咱们讲了寒湿型的上吐下泻，可以用藿香正气水。那湿热引起的怎么弄？其实《霍乱论》里有个方子叫连朴饮，挺管用的。要是你小便发黄、舌头红、苔黄腻，那基本就是湿热的表现了。连朴饮具体用什么呢？厚朴6克、黄连3克、石菖蒲3克、制半夏3克、香豉9克、焦栀子9克、新鲜芦根60克。 夏天天热湿度大，湿气和热气一起来容易伤身子。湿热在肚子里一交蒸，胃就不干活了。清阳升不上去，就容易往上跑导致呕吐；脾也往下溜了，就引起腹泻。要想止住这些症状，得把湿热给赶跑才行。除了吐泻，你可能还会觉得胸口堵得慌、心里烦躁、小便黄、舌苔黄腻或者脉滑。只要湿气热气一散，脾胃功能恢复正常，症状也就没了。 这个方子里头黄连能清热燥湿，厚朴能理气化湿。黄连负责把肚子里的湿热给化开，厚朴帮忙把气理顺了。焦栀子和香豉能把郁闷的热气清走，让人心里不那么烦躁。芦根能清热生津，石菖蒲能把脏东西化开。制半夏帮忙化湿和中。这些药凑一块儿，就是清热化湿、调理脾胃的好帮手。 湿热的毛病花样多，但连朴饮对付夏天暑湿引起的脾胃湿热特别好使。比如说肚子胀、不想吃东西、嘴里苦、恶心想吐、出汗了也不退烧、拉得稀或者不太痛快、尿黄、四肢没劲、觉得浑身发烫等等。平时吃东西要注意少吃油腻的、生冷的、油炸的还有烧烤的东西。 现在日子好了吃得好营养过剩，脂浊积滞在肚子里排不出去。加上动脑动得太多心火太旺。身体里的热量没处消耗脂肪也不燃烧，怎么能不滋出湿气生热呢？这些废物排不出去最后就成了“湿热”。 对付湿热其实挺矛盾的。要是只有一种邪气好治（祛湿或者清热就行），要是两种邪气混在一块儿就难办了。最好的办法还是先从饮食作息上调整一下：吃得清淡点养好脾胃；晚上早点睡觉别熬夜；心态放好点多去运动运动。