快过年的时候，天气转凉，雨水节气一来，湿气就像大雾一样，空气里都带着粘粘的感觉。大家会觉得喉咙不舒服，吃东西老是胀肚子，大便不成形，甚至舌头上面都有一层厚厚的舌苔。这其实是因为脾被肝木给克制住了，功能有点罢工了。这时候要是硬塞燕窝或者高丽参进去补，只会把虚火往上顶，让人难受得很。要想把营养真正补进去，首先得让脾胃恢复它本来的功能。 我就给你讲个办法，做个健脾神汤就能把脾胃养回来。这个汤的核心思路就是给脾胃做个轻柔的按摩。山药可以健脾养胃；芡实和赤小豆一起配合着利水消肿；红枣加上生姜调和药性，暖胃养血。这七样食材全是药食同源的好东西，性质温和，既不寒也不燥。喝了这个汤以后，湿气会顺着小便排出去，营养也会跟着脾气一起往上走。 有谁需要喝这个呢？那些熬夜到凌晨两点还在改方案的人啊；刚生完孩子还在坐月子的妈妈们；还有中老年人吃点油腻的东西就腹胀的人；当然还有所有人，春天想长高长壮的话也得先把吸收通道打通了。我身边好多人连喝了两周以后，马桶里的大便变得干爽了不少；早起的时候嘴巴也不那么苦了；再吃红枣桂圆也不上火了。坚持一个月的话，脸色看起来就像磨皮滤镜一样好看，吃东西也香得很。 下面我来教你怎么做这碗神汤。食材比例已经经过反复验证了，照着做准没错：干山药30克、芡实20克、赤小豆15克、去核红枣5颗、生姜2片、大米50克、清水1200毫升。 具体步骤是：先把干山药、芡实、赤小豆用冷水泡上2小时；鲜山药去皮切成块；大米淘干净泡30分钟。红枣去核切片备用。砂锅里加1200毫升水大火煮开后倒入所有食材煮开后转小火熬40分钟。每10分钟搅拌一下防粘锅；直到粥体变得浓稠，山药变得软糯为止关火就好啦！喜欢甜味的可以加点冰糖进去尝尝。 有几个关键提醒你要注意一下：赤小豆和红豆不一样哦！赤小豆细长祛湿效果好点，红豆圆润更养心点别买错啦！水量可以根据你喜欢浓稠还是清亮来调整到1000到1500毫升之间都行。一周喝3到4次最好在早餐或者晚餐空腹的时候喝吸收效果最好哦！ 只要抓住雨水后的黄金养脾期这短短的30天时间里好好调养一下把恶性循环改成良性循环吧！今晚就量好1200毫升的水把山药、芡实、赤小豆一股脑倒进砂锅吧！让这碗温柔的汤把脾土补回来，然后再去吃燕窝、参片、阿胶这些才真正补得进去身体也有劲儿迎接生机勃勃的春天啦！