职场人士如果总是在上班的时候头痛，下班后又不疼了，这事儿现在越来越普遍。首都医科大学宣武医院的专家说了，这可不是脑子出了什么大毛病，而是一种身体的本能反应。说白了，是脑子把上班这件事当成了“压力符号”，一见到它就自动把心跳加快、血管痉挛的开关给打开了。这种现象主要和大脑里的HPA轴有关系，这个系统一旦被过度激活，就会让你分泌太多的皮质醇激素。 这种头痛虽然多半查不出器质性病变，但长期不处理肯定不行。要是还伴有胸闷、心慌这些身体上的症状，那就说明神经系统已经在超负荷工作了。再不治，很可能发展成焦虑症或者植物神经功能紊乱，严重的还会伤害心脑血管。 面对这种情况，医生建议咱们分三步走。短期内想缓解，最简单的就是马上离开办公室去外面透透气。到了周末别老是赖在床上睡大觉，最好多去大自然里走走。长期来看，咱们得学会给自己放个“微假”。每工作50到60分钟就闭眼休息5分钟或者活动活动筋骨。 从大的角度看，“情景化头痛”其实是现代工作节奏太快造成的麻烦。这就好比工业化社会在变身为信息化社会的过程中，咱们的工作压力管理模式跟身体适应能力之间出了岔子。所以说，咱们的职业健康评估标准里得加上心理环境这一项指标。 要是以后还是老听到有人说“一上班就头痛”，那咱们可别光觉得这人矫情。这背后反映的是社会运行模式对人的适应能力提出的拷问。要想让脑子不紧绷着干活，光靠医生是不够的，还得全社会一起来想办法。毕竟一个能让人放松的工作环境，才是预防头痛的最好办法。