最近换季总感觉身体发沉，跟着博主学做了几款姜黄饮，坚持喝了大半个月，整个人轻快了不少。今天把亲测好喝又好做的3款配方全部分享给大家，新手也能零失败。 第一款是胡萝卜姜黄饮，护眼又暖身。食材有胡萝卜1根、苹果1个、姜黄粉3g、柠檬2片、纯净水300ml。做法很简单：把胡萝卜和苹果切小块，和姜黄粉一起放进破壁机，加300ml水，果蔬汁模式打2分钟就好了。喝的时候加柠檬片，酸甜口感瞬间提升。胡萝卜里的β-胡萝卜素护眼，苹果的果胶润肠，姜黄素还有抗炎作用，早上喝一杯一整天都暖和。 第二款是菠萝姜黄饮，酸甜开胃解腻。食材有菠萝200g、苹果半个、姜黄粉3g、柠檬2片、生姜适量、纯净水300ml。菠萝先用盐水泡10分钟再切小块，生姜切3片（怕辣可以少放）。所有食材放进破壁机加300ml水打成蔬果汁，倒出来加柠檬片口感像果昔一样，完全没有药味。菠萝的蛋白酶能促消化解腻，生姜驱寒暖宫。 第三款是香蕉姜黄饮，顺滑饱腹当代餐。食材有香蕉1根、菠萝200g、姜黄粉3g、柠檬2片、生姜适量、纯净水300ml。菠萝泡盐水切小块后和香蕉、生姜一起打成果汁，再加柠檬片就完成了。口感像奶昔一样顺滑，早上来不及吃饭喝一杯扛饿到中午。香蕉的钾元素缓解疲劳还能抗炎消肿。 小贴士给大家：姜黄粉最好别空腹喝，搭配水果或碳水一起更安全；孕妇哺乳期慎喝；一周喝3-4次就够了；柠檬最后放才能保留维C；如果觉得辣可以加蜂蜜。希望这些配方能帮助大家变美变健康！