春季阳气升发，再加上春节后作息打乱、饮食不规律，容易出现肝火偏旺、津液受耗。多位中医专家表示，近来门诊中因失眠、口干舌燥就诊的人数较冬季增加约30%。其中，凌晨1—3点容易醒，多与肝火扰心有关；3—5点醒来，则常见肺阴不足。若这种“春困夜醒”长期不调理，可能深入带来持续疲劳、免疫力下降等问题。
春季失眠并非难以应对，关键是把注意力从单一症状，回到作息、饮食与身体状态的整体调整。清润汤水可以作为温和的辅助，但更重要的仍是规律作息、清淡饮食与情绪减压的长期坚持。睡得更踏实，不只是修复当天的疲惫，也是在为未来的健康打基础。