纯阳无极玄功是武当派的看家绝学，把道家的返璞归真与清静无为结合起来，就是武当内家功夫修炼的最高标准。练成之后，内力变得又柔和又有力量，能自己循环着不枯竭。这种内力不仅能把敌人的攻击卸掉，还能用来攻击敌人的身体内部。练到最后，能很稳定地对付12名江湖一流高手围攻，连超一流高手也能压制住。就算面对武林绝顶高手也能打持久战，体力恢复也很快。 这门功夫有四个阶段来修炼。第一个阶段是纯阳筑基期，需要4到6年时间。每天子时和午时要五心朝天打坐，用武当的基本心法把天地间的阳气引入体内变成基础内息。还要练无极桩和纯阳桩稳固身体，锤炼筋骨和经脉。每天打坐两个时辰，练桩功也两个时辰。这一阶段主要是养气而不是打架。要做到丹田有温热的内息流动出来，能连续打坐三个时辰不胡思乱想。 第二阶段是通脉培阳期，大概需要7到10年时间。要把内息贯通到任督二脉还有奇经八脉上去，让全身的经脉畅通无阻。还要练习怎么收放内息：可以把内力集中在丹田，也可以散到四肢去用。这样就能让内力变得更纯更有韧性了。达到这个阶段的人走路都不喘大气，受到攻击时能自己卸掉三成力气。 第三阶段是无极合一期，需要11到16年时间。这个时候要把纯阳内力跟道家无极心法结合起来，不要用刚猛的招数，而是要用柔软中带有力量的打法。练得好的话内力会自己滋养身体内脏，不用专门去行气就能把身体补好。 第四阶段就是大成功了（具体要看天赋和心态），这时候内气已经达到了天人合一的境界。不管动还是不动都有一股气在护体或者攻击敌人不需要故意运功；可以根据需要变化刚柔；身心也融为一体；达到了万法不侵的地步；能正面打败绝顶高手并长时间坚持不崩溃；还有养生延年的效果。 每次修炼都要保持清净无为的心态不浮躁；不要想着去跟别人打架争高低；只要心地纯洁正直；才能真正把这门功夫练到家；最后还要有一颗慈悲护道的心无嗔无痴才能达到最高境界。