连云港灌南那边的人都爱采苦菜熬红糖水喝。他们说这种苦菜对调理脾胃特别管用，糖份也足，叶子背面还有白絮状物。我琢磨着这可能就是当地人保护肠胃的诀窍吧？咱说这胃啊，真的是需要好好护着。你看好多上班族，要么吃饭不规律，要么喜欢吃辣的咸的，或者下班回家宵夜不停，这胃能受得了才怪。而且现在好多人饭后立刻就想跑跑步跳跳绳，或者晚上睡前还要抽上一根烟，这其实都对胃不太好。 为啥不能马上运动呢？因为刚吃完饭，肚子里装了一大坨食物，肠胃正忙着消化呢。这时候要是剧烈运动，全身的血液都往四肢跑了，胃里的血液就不够用了。时间长了胃粘膜就受损了。要是吃完饭非得动弹动弹，那就慢走散步一下得了。 还有就是睡觉前千万别吃东西。不管是想减肥还是想保护肠胃，这都是大忌。人一躺下就不动了，胃也跟着休息了。这时候再吃东西根本没法消化，全在肚子里变成了脂肪堆积起来。更别说抽烟了，吸完烟后血液收缩进入胃部会让积血严重。 你看那些晚上熬夜、平时吃饭没个准点的人，身体里寒气就多了。寒气多了胆囊的功能就会变差，胆汁分泌减少甚至还会反流进胃里跟胃酸混合在一起腐蚀胃黏膜。这时候要是再不吃点灌南苦菜煮红糖水保养一下身体可不行啊。 我觉得光靠那两个“不要”肯定是不够的。咱们还得在日常饮食上多下功夫。早上必须把早饭给吃了，饿着肚子简直就是慢性自杀。还有别天天吃那些太硬太辣的东西了。 想要有个健康的胃其实挺简单的。平时别熬大夜、少吃宵夜、少抽烟少喝酒；多运动运动身体；多吃点蔬菜水果；心情也要保持舒畅；压力别太大；该放松的时候就放松放松。毕竟啊身体好了才能去做想做的事呢！