生活中，大家可能都有过早上起床浑身没劲儿、吃饭也没胃口，稍微吃一点肚子就胀得难受，大便总是不成型，粘在马桶上冲不掉，舌头上面还有厚厚一层白苔的经历吧？如果你有这些症状，很有可能就是脾的功能出了问题，体内湿气太重了。这时候，有个传承了千年的老方子——参苓白术散，也许能帮你解决这个烦恼。 参苓白术散这个药方最早出现在宋朝的书里，经过了好几百年的验证。它是由人参、白术、茯苓、山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗和甘草这些药材搭配在一起做成的。这些药配伍得很巧妙，既补又不腻，不会给脾胃带来多余的负担。 这个方子最主要的作用就是健脾补气。脾在身体里就像是后勤部长，专门负责把食物里的营养变成身体能用的东西运送到全身各处。要是脾虚了，人就容易觉得累、不想说话、不想吃饭，吃完东西还容易腹胀。方子里的人参、白术和茯苓就是专门补脾气的“铁三角”；山药和莲子又能帮助止泻，慢慢把后天之本补起来，让你胃口变好、力气也变大。 除了健脾，它还能祛湿止泻。很多人脾不好的时候往往也会有湿气重的情况。湿气困着脾胃就会让人大便溏稀、黏糊糊的，甚至一直拉肚子都止不住。方子中的薏苡仁、白扁豆和茯苓都是天然的祛湿能手，再配上砂仁去化湿醒脾，就能把体内的湿气通过大小便排出去。等湿气散了，大便就会变得成型了，舌苔也不会那么白那么厚了。 另外，它还能同时补肺和脾。中医讲“脾为肺之母”，要是脾虚的时间久了也会连累到肺。这时候人就会容易咳嗽、气短、痰多或者动不动就感冒。参苓白术散里的桔梗能把药力带到肺部去补肺气。这种搭配特别适合那些因为脾虚引起的长时间咳嗽或者肺气不足的人用。 对于那些身体比较虚弱、抵抗力差、稍微吹点冷风就容易感冒的人来说也是不错的选择。这个方子通过补正气能增强身体的抵抗力。 其实生活中好多人都能用得到参苓白术散：比如整天坐着不动、吃饭也不规律的上班族；还有年纪大了消化不好的老年人；刚生完孩子或者做完手术需要补身体的人；以及因为湿气太重导致的虚胖人群都可以试试它来调理身体。 不过在用药的时候也要注意点儿：如果正处于感冒发热的状态或者体内有实热（比如嘴巴干舌头燥、便秘、舌头红舌苔黄）就不能吃了；孕妇、小孩以及有高血压或者糖尿病的朋友最好还是问问医生再决定吃不吃；吃药期间别吃生冷、油腻或者辛辣的东西影响药效。 作为一个流传已久的好方子，参苓白术散确实能缓解很多现代人因为脾虚湿气重带来的问题。如果你有这些症状不妨去咨询一下专业的医师看看适不适合用它来调理一下，毕竟只有对症用药才能有好的效果。