春节假期结束，各地迎来返岗复工潮；调查显示，约65%的职场人士出现适应障碍，主要表现为失眠、精神不振、工作效率下降等症状。福州市第二总医院数据显示，节后首周有关就诊量比平时增加40%，其中30-45岁患者占比达58%。
节后不适是正常生理反应，而非意志力问题；通过规律作息、合理饮食、任务管理和情绪调节，通常1-2周即可恢复。个人应给自己适应时间，单位也应提供合理的工作节奏，这样更有利于长期健康和工作效率。
春节假期结束，各地迎来返岗复工潮；调查显示，约65%的职场人士出现适应障碍，主要表现为失眠、精神不振、工作效率下降等症状。福州市第二总医院数据显示，节后首周有关就诊量比平时增加40%，其中30-45岁患者占比达58%。
节后不适是正常生理反应，而非意志力问题；通过规律作息、合理饮食、任务管理和情绪调节，通常1-2周即可恢复。个人应给自己适应时间，单位也应提供合理的工作节奏，这样更有利于长期健康和工作效率。