春季补肾有个老方子，一周喝上两次，腰部的酸麻感会减轻，肾气也能补足。很多人在春季感到腰酸，并非因为劳累，而是肾气虚损所致。爬两层楼便觉得腿软，坐得久了站起来困难，夜里频繁起夜，甚至掉发严重，这些症状其实是冬天消耗过多肾气、到了春天显现出来的表现。你可能认为是春困影响了身体，实则是冬季透支的肾气在春季显露出来了。 春季本来是养护肝脏的季节，但由于肝肾同源的关系，肝血不足时会从肾气中获取补充。再加上倒春寒这种气候因素消耗阳气，使得肾气亏虚的人在春季过得尤为艰难。这个老方子是老一辈流传下来的，材料只有三种，能把缺失的肾气慢慢补充回来。 第一道菜是黑豆杜仲猪腰汤。需要准备黑豆50克、杜仲15克、猪腰1个还有生姜3片。做法是先把黑豆泡4个小时。把猪腰剖开去净白色的筋络并切片焯水。将所有食材放入锅中用大火烧开后转小火炖煮1.5小时，最后加盐调味。黑豆颜色黑入肾经，能够补肾阴；杜仲能补肝肾、强筋骨是治疗腰痛的良药；猪腰用其形状补益肾气可以把药效引导到肾脏中去。这三种食材搭配在一起补而不燥很适合春季温养。有位经常久坐导致腰痛的司机每周喝两次这个汤后，一个月后不仅爬楼有力气了夜里起夜的次数也变少了。 操作上要注意细节：黑豆要选绿芯的这种补肾力量比黄芯更强；泡黑豆的水不要倒掉和食材一起煮；杜仲最好掰断看一看断面上有没有银白色丝状物如果没有就不是正品不要购买；猪腰里面的白筋一定要去干净否则腥味太重还会影响药效；最好在晚上饮用因为此时肾脏的活动比较旺盛如果煲时间太长晚餐的时候喝也可以但尽量别超过晚上8点。 这个方子适合以下人群：腰部酸痛腿部无力久坐或久站后症状加重；夜里小便次数多睡眠质量差；掉发白发精神状态不好；畏寒怕冷手脚冰凉等问题的人使用。 需要注意的是感冒发热的时候不要喝；尿酸高的人要少喝；如果是阴虚火旺的人出现口干舌燥、盗汗等症状可以在配方里加10克麦冬来平衡药性。 春季补肾主要是修补漏洞而不是进行大补。就像银行存款一样冬天透支了很多春季就要慢慢存回来这个方子每周喝两次坚持一个月就能让你挺直腰杆精神饱满一整年都充满底气。 从这周就开始准备吧买齐材料周末煲一锅全家人一起享用成本只需要几十块钱比按摩理疗还要划算。你在春天最明显的虚弱表现是哪里？是腰部酸痛还是夜里频繁起夜？还是头发掉得厉害？大家可以在评论区聊聊把这个帖子转给总喊“腰不行了”的朋友只有肾气充足了人才会显得年轻有活力。