春天来了，很多人发现自己体检报告里甲状腺、肺、乳腺这些地方容易长结节。最近这些年，大家健康意识提高了，检查技术也发达了，所以查出结节的人越来越多。这让不少人心里犯嘀咕，都在问春天是不是结节活动的高峰期？中医的看法是，春天确实容易让这些病发作或变重，但也给我们带来了好消息，就是春天也是防治这些病的黄金期。 中国中医科学院针灸医院主任医师王少军和上海中医药大学附属龙华医院脾胃病二科主任医师邢练军都强调了春天调肝的重要性。传统医学认为，春天应该顺应肝脏的功能。肝脏主疏泄，能调畅气机、疏通情志、促进气血运行。如果肝气不能正常升发，就容易郁结，导致气血不畅，甚至在甲状腺、乳腺、肺这些地方形成结节。 邢练军指出甲状腺、乳腺、肺和子宫这些部位都由足厥阴肝经管辖。《黄帝内经》说这条经上贯膈部，经过胁肋和喉咙后上入脑，还连着眼睛和督脉。所以这条经络经过的地方很容易出现问题。临床中常能看到一个人先查出乳腺结节，接着又查出甲状腺或肺结节的情况。 那么这个时候怎么办呢？传统医学主张“天人合一”，春季三月和四月是肝当令的时候。如果能在这个时候助肝舒发，让身体的肝气像春天的树木一样条达舒畅，就能保持气血顺畅。因为中医把肝誉为“将军之官”，它负责生化气血和协调脏腑经络的功能。很多老中医主张从肝论治百病也正是这个道理。 结节病属于“瘀滞”的范畴，可在中医指导下运用疏肝解郁、软坚散结的方法治疗。王少军说接下来三月和四月可以重点做好四件事： 第一是不生闷气，让情绪自然舒展。春天万物萌生时我们也要心胸开阔心情愉悦，别老是憋着坏情绪。平时学会把坏情绪发泄出去，比如春游、冥想、跑步或者练“嘘”字功——就是深吸气后缓缓吐气并发“嘘”音重复6次。 第二是饮食上少酸增甘。春季蔬果丰富可以多吃些高维生素高纤维素的蔬菜水果特别是绿色食物有助于清肝养肝。酸味入肝如果吃得太多伤肝气所以适当吃些甘味食品补脾气比如山药小米米仁这些都是不错的选择。 第三是起居上晚睡但也要早起一点。跟冬天的“早卧晚起”不同春天宜“夜卧早起”不过这个夜卧也得在晚上11点前保证充足睡眠才能养肝血。 第四是拉伸两胁出门遛弯让肝气顺畅流动。早上起床可以做一些拉伸动作模仿树木生长的样子双臂上举拉伸两胁也是肝经循行的部位然后散步踏青每天走30分钟配合深呼吸促进气血循环接触自然绿色也有疏肝的效果还可以练习八段锦“摇头摆尾去心火”这一招式通过扭转脊柱疏通肝胆经络。 总之春天不妨顺应时令特点多到户外走走让情绪顺畅这样既有利于防治结节类疾病也能养肝护肝。