你还在想为了省钱不给失眠症把劲治吗？兰州脑康中医院告诉你，早醒其实就是隐形的失眠，千万别不当回事！很多人以为早上醒得早、睡得多就是好事，其实这很危险。长期忽视早醒，不仅把身体拖垮，还可能让心理问题找上门。医学上把早醒型失眠定义为：比平时起床时间提前一两个小时以上醒来，之后就很难再睡着，每天睡不满6.5小时，持续超过3个月，白天还累得不行。就好比你平时七点起床，现在五点前就醒了，这时候真不是你意志力强要早起，而是典型的早醒。它跟睡不着和睡不踏实一样，是失眠的三大杀手之一。 早醒带来的危害比你想象中严重得多。身体上，它把生物钟打乱了，内分泌也跟着乱套，让人头晕头痛、记忆力下降。长期下来免疫力变差，血压高、糖尿病甚至心脏病的风险都会变高。心理上就更麻烦了，早醒容易让人焦虑抑郁，而焦虑抑郁又反过来加重早醒，形成了恶性循环。研究说早醒就是抑郁的警报器。 导致早醒的原因五花八门。心理压力是头号凶手，现代人工作、生活、人际关系上的压力都很大。睡前刷手机、喝咖啡、熬夜也都是诱因。中老年人随着年龄大了，睡眠周期变短，也容易醒。关节炎或者心脏病这类躯体疾病也会让人在夜里不舒服。 面对早醒千万别视而不见。先把心态调整好，别因为一次早醒就吓得不行。然后把生活习惯改一改：睡前一小时离电子产品远点；泡泡脚、听听音乐放松身心；少吃刺激性东西；固定作息时间周末也别乱。如果早醒成了家常便饭，或者白天特别难受、心里很堵，那赶紧去找医生看看。千万别乱吃安眠药。 睡眠是身体的修复剂，早醒正是身体在呼救。这可不是什么好习惯也不是小事儿。如果你还在忽视它，那就是在透支身体和心理的本钱。为了我们的健康着想，赶紧重视起来吧！