虽说勤开窗换气是老生常谈，可大伙儿往往只挂在嘴边，真正懂得其中门道的不多。要是盲目大开，反而可能把脏空气全请进屋。下面这份开窗日历，你可得记在心里。 先说说这2.5个黄金时段，能帮你把新鲜空气锁进家里。早上8点到10点起床后，卧室里的氧气早就被呼吸光了，这会儿赶紧拉开南北窗透透气，每次通个20到30分钟就行，要是不想开太大缝，也能延长到1小时。做饭的时候开油烟机不够保险，记得顺手把厨房小窗和客厅通通风，炒完菜再多开10分钟，这样残留的油烟就无处可逃了。洗澡后湿气重容易滋生霉菌，立刻开门或启动排气扇，3到5分钟就能把湿度降下来。打扫卫生的时候灰尘满天飞，一定要打开客厅和卧室对角线的两扇窗形成穿堂风，戴口罩的同时配合通风，边打扫边净化。睡觉前15分钟的“氧气浴”也很重要，因为这会儿二氧化碳浓度高了，开窗换换富含负氧离子的空气能提神醒脑。 再看看那034个禁忌时刻，室外空气有时候比屋里还脏。遇到雾霾、沙尘天，PM2.5和沙尘颗粒物会直接穿透纱窗进来，这时得赶紧关窗用空气净化器。小雨天别急着开窗，地面上的铅和硫化物会被雨水冲到空中形成湿沉降，等雨停了半小时或者天晴30分钟再开才安全。大风天扬尘严重的时候也得小心，风力5级以上关一半窗户留条缝就行。早晚高峰的汽车尾气让人受不了，主干道旁边的房子最好把开窗时间挪到9点半到11点或者下午4点以后，避开那个最脏的10点时段。 开窗方式也很讲究，别只开一条缝。最科学的是对角线上的两扇窗全开形成对流，效果能翻一倍。很多人冬天为了暖和把窗户关严了，这是不对的。人睡觉时呼出的二氧化碳和吸入的氧气不对等，三个小时就能让二氧化碳翻倍。所以正确做法是留个10厘米宽的小缝换气，既能防感冒又能保命。 总结一下就是：5个最佳开窗时间和4个绝对不能开窗的时机要记牢。不管是早起通风、做饭换气、洗澡除湿、打扫扬尘还是睡前吸氧，都是为了身体健康。遇到雾霾、小雨、大风还有早晚高峰这4个时段就别开窗了。至于冬天睡觉要不要开窗？答案是留个小缝就行！