朋友，真的想要这个春季身体倍儿棒，千万不要错过喝粥这个秘诀！药王孙思邈都在《千金方》里把春时宜食粥讲得透透的，说这是补脾养胃、去浊生清的良方。民间还把它说成“春天喝粥，胜似补药”，一点都不假。 春天一到，很多人都容易犯困、烦躁、胃口也差得很，这时候来碗热粥那简直是养生神器。特别是像我这种胃不好的，只要喝碗粥就舒服得很。 下面给大家推荐几种我自己试过很有效果的养肝粥。比如芹菜粥，只要把大米煮到半熟的时候把切碎的芹菜放进去，再咕嘟咕嘟煮一会儿就好了。这个特别适合高血压的人喝，烦躁的时候来一碗准没错。 还有玫瑰花粥，米煮熟了之后把花蕾放进去染成粉红色就行。女孩子爱美都可以试试看这个，既美容又能缓解情绪。 要是想给肝肾补补，枸杞粥绝对不能少。米煮半熟加枸杞接着熬就行。 大枣山药粥也不错，里面加了枸杞、山药还有6~8个红枣。米煮半熟把这些东西都倒进去搅一搅防止糊锅。 猪肝绿豆粥补血效果特别好。先把绿豆和米一起煮到八成熟，再把切好的猪肝放进去一起煮就行。 菊花粥我也常做给我爸妈喝。菊花先煮20分钟把渣滤掉留汤下来熬米。 胡萝卜粥改善皮肤粗糙挺有用的。胡萝卜切碎跟米一块儿下锅就完事了。 薏米红豆粥祛湿效果杠杠的。薏米要炒一下再和生的薏米、红豆一起煮。 菠菜粥是辅助治疗肝气不舒的好帮手。米熬成粥之后把菠菜段加进去煮熟就行了。 大家记住每天早晚各来一碗就好啦，别顿顿都这么吃。粳米和薏米得提前泡6到8个小时比较好。熬粥的时候千万别中途加水哦。 蔬菜和花类食材最好最后5分钟再放进去，不然味道容易打折扣。 另外要注意啦，胃食管反流的朋友别轻易尝试；糖尿病患者要小心控制量；如果长期只喝粥可能会导致营养不良哦。 大家觉得早餐太单调吗？其实一碗粥就能让你精神一整天呢！记住啊，春天喝粥虽然不是万能的但选对了绝对能帮你轻松应对换季问题！赶紧试试这些配方吧！