把脱发问题给看成形象和健康的麻烦事，很多人梳头或睡觉时头发掉得厉害，枕头和床单上也有不少发丝。中医从整体观来解释这个问题，认为头发健康和人体内部环境有关。中医经典里有句话说，头发就像血液的一部分，好的头发得靠气血来滋润。气血充足，头发就亮泽不易脱落；气血不足，头发就干枯易掉。还有个说法叫“肾藏精，其华在发”，意思是肾精充足头发就茂盛，肾精亏虚头发就容易脱落。这些成了中医看脱发的重要理论基础。中医强调得根据每个人的情况来调理脱发。观察发现，有些体质的人有一些典型的脱发特征和调养方向。比如肝肾亏虚的人，头发可能会成片脱落，头皮油脂不多，但头发很细软，还可能头晕耳鸣、腰膝酸软。这种情况常见于产后、大病后或过度劳累的人。调理时要给肝和肾补一补，饮食上可以选些黑豆、黑芝麻这些东西吃。脾虚湿盛的人可能会头发油腻、稀疏细软，而且胃口不好、身体沉重。这是因为脾胃失调导致湿气内停和湿热上攻头皮引起的。调理重点在于健脾祛湿。饮食要清淡一些，远离甜食、油腻和生冷食物。可以吃些薏米、赤小豆、山药之类的食物。阴虚火旺的人头发干枯易断，头皮可能有点油腻瘙痒感。全身可能表现为舌红少津、心烦失眠等虚火的迹象。调理上要注重滋阴降火。饮食上可以吃些梨、百合这类凉润的东西，少吃辣椒、花椒这类辛辣刺激的食物。对于市场上的防脱发产品和方法，公众要理性看待。有些源自中医理念的外治方法确实有效，比如适度的头部按摩和用圆钝宽齿的梳子轻柔梳头有助于促进头部血液循环。用中药煎剂外洗如果在医生指导下辨证选用也可能有效。但有些宣称添加何首乌、生姜成分的洗发水效果还没完全确定。消费者要保持理性别太依赖这些产品。中医觉得解决脱发要整体看问题，通过辨别体质来进行内调外养。稳固发量的根本在于保持全身气血阴阳平衡和脏腑功能协调。养成规律作息习惯尤其是晚上子时（11点至凌晨1点）要保证充足睡眠以蓄养气血非常重要。保持饮食有节制、心情舒畅避免过度劳累这些健康的生活方式才是养护秀发、延缓脱发的好办法。