最近校园自杀的新闻层出不穷，让人心疼。2017年，世界卫生组织给出的数据，全球每年大约有78.6万人死于自杀，每10万人中就有10.7人以这种方式结束生命。按照这个比例推算，中国每年大约有28.7万人自杀身亡，其中大学生的具体数字虽然没有官方公布，但硕博生的心理问题确实非常严重。Nature两年一度的博士群体大调查显示，6000多名受访博士中，有七成对前途感到迷茫，36%的人自认曾经患过心理疾病。机器之心的调研也指出，7%的研究生在过去一年中至少有一次感到绝望，4%的人情绪低落到无法正常工作。读博真的是一个压力巨大的事情，有时候感觉像是在赌博一样，而退学则被认为是认输。但真正勇敢的人，敢于在还没有输光的时候喊停。一位资深博士把多年“续命”经验浓缩成四条：把情绪写下来或者说出来给别人听；把压力转移给导师；找专业人士帮忙；还有降低自己的预期。这些方法都可以帮助我们走出低谷。加拿大金斯敦女王大学博士Mario Muredda读了8年仍然一无所获，最后选择了退学。现在他是纽约一家医疗传播机构的CEO。他在文章中写道：“退学是我做过的最正确的决定，它不是失败，而是把‘活着’重新放回优先级。”Council of Graduate Schools的数据显示，约1/4的美国科学与工程博士在入学前三年选择离开学校。这说明及时止损可能比硬撑到无法收场更加体面。 就在3月15日，济南大学党委宣传部证实：该校有一名女生自杀了，遗书中字字带血。她写道：“父亲一生气就砸东西，高三那年当着全校面把我按在校门口暴打。”考研和选调生的选择成了点燃旧伤口的导火索。3月23日，郑州财经学院发生了一起学生自杀事件，朋友圈里一张担架照片让全校瞬间安静下来。一名男生倒在楼梯间，血迹一直延伸到墙角。3月24日，医院宣布这名男生因伤势过重身亡。宣传部李老师只回应：“警方已经介入调查原因暂不清楚。”校内流传的说法是：他连续7天没合眼最终用刀划开手腕想“让疼痛替自己喊停”。 就在同一周里，南京大学南园六舍研究生一年级学生跳楼事件把“抑郁症”三个字再次推到聚光灯下。留言里逝者用最决绝的方式给周围人留下最后一道考题：当科研内卷到连呼吸都困难我们还能拿什么自救？郑州财经学院和济南大学相继传出两起学生自杀事件。一条血色楼梯一封控诉父亲的遗书像两记重锤砸碎了“大学生=高韧性”的刻板印象。 知乎上那条“如何评价南京大学南园六舍研究生一年级学生跳楼事件？”的提问再次把抑郁症三个字推到聚光灯下。留言里逝者用最决绝的方式给周围人留下最后一道考题：当科研内卷到连呼吸都困难我们还能拿什么自救？郑州财经学院和济南大学相继传出两起学生自杀事件。一条血色楼梯一封控诉父亲的遗书像两记重锤砸碎了“大学生=高韧性”的刻板印象。 “不是没想过崩溃只是没想到会以这种方式被世界看见。”一位同班同学事后说。 “退学不是逃兵而是及时止损。”加拿大金斯敦女王大学博士Mario Muredda读了8年仍然一无所获最后选择了退学现在他是纽约一家医疗传播机构的CEO他在文章中写道：“退学是我做过的最正确的决定它不是失败而是把‘活着’重新放回优先级。”Council of Graduate Schools的数据显示约1/4的美国科学与工程博士在入学前三年选择离开学校这说明及时止损可能比硬撑到无法收场更加体面。 写完日记或找朋友倾诉是给心理做“排水”。 把压力转移给导师反而能让双方都松口气。 找专业人士帮忙是疗愈的一半。 适当下调目标反而能让下一次成功显得更惊喜。