问题—— 新学期开学首日，一则学生的“负面开学宣言”在家长群体中引发共鸣：一名平时成绩稳定、长期获得各类表彰的学生，到校不久便发文直言“讨厌学校”。家长在送学路上还叮嘱孩子“本学期更要努力、各科不低于某一分数线”，回家途中却看到孩子强烈抵触的表达，感到震惊、心痛与不安。 类似情况并非个例。多地开学季的家长反馈显示，一些孩子学业任务能完成、成绩也不差，但在起床、写作业、返校等情境中会出现拖延、烦躁、回避等表现。不容忽视的是，这类“轻度厌学”因为暂时不影响分数，常被忽视，却可能在长期累积中发展为持续性压力与情绪问题。 原因—— 教育工作者与心理健康领域人士指出，学生厌学情绪往往由多重因素叠加而成。 其一，期望管理失衡带来的心理紧张。部分家庭将成绩与未来高度绑定，不断加码“必须优秀”“只能更好”的要求，甚至用同伴比较推动孩子，容易把学习变成对失败的恐惧与对评价的焦虑。当目标被设定为“不能低于某分”“必须领先他人”，学习从自我成长转为外部考核，孩子更易背负“达不到就全盘否定”的压力。 其二，时间与精力被过度占用导致身心透支。除校内课程外，一些学生还叠加多门校外培训，缺少休息和自主活动空间，学习节奏长期处于“高密度、长时段、少缓冲”。睡眠不足、运动减少、社交受限会削弱情绪调节能力，使孩子在开学等压力节点更容易出现抵触甚至情绪爆发。 此外，家庭教育方式也可能在无意中强化负面联想。例如个别家长把“去学习”当作惩戒手段，或用学习替代沟通与陪伴，容易让孩子把学习与处罚、冲突绑定，从而对学校和课堂产生排斥。 影响—— 从个体层面看，厌学情绪会削弱学习内驱力，使学生更倾向于被动应付，表现为注意力下降、作业效率低、对评价过度敏感等。若长期缺乏疏导，可能引发自我否定、焦虑抑郁倾向，并影响同伴关系与家庭关系。 从家庭层面看，家长在高期待与高投入下更容易出现“焦虑传导”，陷入反复督促、加码、冲突的循环，亲子沟通被分数占据，情感支持功能被挤压。 从教育生态看，若社会对升学与成绩的单一评价持续强化，家庭与学校容易形成“唯分数”的共同压力，学生心理健康风险随之上升。开学节点的情绪波动提示：学生的心理状态应与学习质量同等重要。 对策—— 多位一线教师与心理咨询人士建议，应从“减压、增效、赋能”同步着手，推动家庭、学校与学生共同调整。 一是合理设定目标，强调过程性成长。家长应结合孩子能力与节奏设定可达成的阶段目标，减少“一刀切”的高线要求，避免简单对比他人。更应关注学习习惯、方法与韧性，用“尽力做到更好”替代“必须完美”。 二是调整沟通方式，避免将学习工具化。家庭教育中应减少把学习当惩罚的说法，把学习与兴趣、成就感重新连接。孩子出现情绪时，先倾听与共情，帮助其说清压力来源，再一起制定可执行的调整方案。 三是优化作息与任务结构，给孩子留出恢复空间。建议在校内学习与校外培训之间留出缓冲，保障睡眠、运动与休闲。确需参加培训的学生，应明确目的与周期，避免无限叠加，防止“用加课替代提效”。 四是提升意义感，让知识回到生活。家长可在购物结算、出行识字、家庭维修测量、阅读与讨论等日常场景中，让孩子看到数学、语文、科学等知识的现实用途，增强“学以致用”的体验，重建学习与生活的正向连接。 五是加强家校协同与心理支持。学校可在开学初加强适应性教育与心理健康筛查，提供更可获得的心理咨询资源；家长也应主动与班主任沟通孩子近况，形成一致的期待与支持策略。对持续回避上学、睡眠严重紊乱、情绪明显低落等情况，建议尽早寻求专业帮助，避免拖延。 前景—— 随着“双减”政策持续推进与心理健康教育体系逐步完善，教育评价与育人方式正从单一分数导向，转向综合素养与身心健康并重。开学时一句“讨厌学校”，既是孩子的情绪信号，也是一面镜子：提醒家庭与学校将关注点从“多考几分”，适度转向“能否持续学习、是否健康成长”。未来，若能深入完善家校沟通机制、优化作业与课程结构、提升心理服务可及性，并在社会层面形成更为多元的成才观，类似开学焦虑有望明显缓解。
一条“讨厌学校”的朋友圈，表面是情绪宣泄，背后往往是压力长期累积后的外显。教育的目标不只是追求高分，更在于帮助孩子建立健全人格与持续成长的能力。让孩子既能努力向前，也有喘息与修复的空间，新学期的起点才更可能成为真正向上生长的起点。