近日，临平区中医院在杭州市临平区老年大学塘栖分校开启了全区首场名中医惠老医养健体服务活动，给老年人带去了专业的中医养生知识和实用保健方法。这场活动将临平区名中医的养生理念、经验和技巧送到老年朋友身边，使大家在活动中感受中医运动养生的魅力，收获满满养生干货。3月19日下午，活动正式举行。活动期间有黄达荣为大家带来了一堂通俗易懂、干货满满的养生课程。黄达荣是第六批全国中医临床优秀人才研修项目培养对象，同时也是临平区名中医。他从中医养生保健理念、核心内容到简易实操方法展开讲解，把科学的中医养生方法介绍给老年朋友。讲座中，他围绕顺应自然、阴阳平衡、因人而异三个方面阐述了中医养生三大理念，并深入解读了“治未病”思想。他还从饮食有节、起居有常、适度运动、情志良好四大方面详细讲解了养生基石的内涵。此外，他还介绍了常用的十大简易养生保健方法：叩齿、调息、咽津、搓面、梳发、运目、凝耳、提肛、摩腹和摩足。每种方法操作简单、无需器械，方便大家在家中练习。在讲座结束后，黄达荣现场为老年朋友们进行义诊，并提供测血糖、量血压等医疗服务。护士团队还带领大家进行了八段锦教学。这个传统的养生功法动作柔和缓慢、简单易学，适合老年人练习。护士们将整套动作拆解开来逐一讲解要领和姿势矫正细节，让大家在舒缓的动作中感受气血的运行。这个活动吸引了众多老年人前来参与和体验。整个过程中，大家踊跃参与并积极提问和互动，场面热闹而祥和。 这次活动给临平区的老年人带来了一个难得的机会接触到名中医的专业指导和实践经验。通过这个活动，老年人不仅学到了很多实用的养生知识和方法，还感受到了中医文化的温暖和关怀。